Kenapa saat Puasa Kita Ingin Makan dan Minum yang Manis? Ini Penjelasan Ilmiahnya
Senin, 02 Maret 2026 - 08:00 WIB
loading...
Saat puasa, tubuh cenderung ingin konsumsi makanan dan minuman manis. Foto: Health
A
A
A
JAKARTA - Selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan, kebanyakan orang cenderung ingin makan atau minum sesuastu yang manis seperti kolak, dessert, dan lainnya. Saat puasa, orang cenderung "haus gula" dibandingkan hari-hari biasa.
Ternyata, keinginan kuat terhadap makanan manis saat puasa bukan sekedar soal selera, ada beberapa alasan utama kenapa tubuh kita sangat menginginkan gula setelah seharian berpuasa:
Tubuh Mencari Energi Cepat Setelah Berjam-Jam Tidak Makan
Saat berpuasa, kadar gula darah (glukosa) secara alami menurun karena tubuh tidak menerima asupan makanan selama berjam-jam. Glukosa adalah sumber energi utama bagi otak dan tubuh.
Ketika waktu berbuka tiba, tubuh secara biologis “mencari” sumber energi yang cepat diserap, dan gula adalah jawaban tercepat. Itu sebabnya minuman manis atau makanan tinggi gula terasa sangat menggoda saat waktu berbuka puasa.
Baca Juga : Begini Cara Mencegah Gula Darah Turun Drastis saat Puasa
Fluktuasi Gula Darah Bisa Memicu Ngidam
Ternyata, keinginan kuat terhadap makanan manis saat puasa bukan sekedar soal selera, ada beberapa alasan utama kenapa tubuh kita sangat menginginkan gula setelah seharian berpuasa:
Tubuh Mencari Energi Cepat Setelah Berjam-Jam Tidak Makan
Saat berpuasa, kadar gula darah (glukosa) secara alami menurun karena tubuh tidak menerima asupan makanan selama berjam-jam. Glukosa adalah sumber energi utama bagi otak dan tubuh.
Ketika waktu berbuka tiba, tubuh secara biologis “mencari” sumber energi yang cepat diserap, dan gula adalah jawaban tercepat. Itu sebabnya minuman manis atau makanan tinggi gula terasa sangat menggoda saat waktu berbuka puasa.
Baca Juga : Begini Cara Mencegah Gula Darah Turun Drastis saat Puasa
Fluktuasi Gula Darah Bisa Memicu Ngidam
Lihat Juga :
