Makan sebelum Jam 7 Malam Bisa Menurunkan Berat Badan
Rabu, 03 Januari 2024 - 20:22 WIB
loading...
A
A
A
Baca Juga: 7 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Perempuan, Aman dan Sehat
Para peneliti menemukan bahwa dampak pembatasan waktu makan pada pasien obesitas setara dengan penurunan asupan kalori sebesar 214 kalori sehari. Hal ini bisa membuat perbedaan signifikan dalam penurunan berat badan.
Pastikan Anda lebih memilih mengonsumsi karbohidrat di pagi atau sore hari. Juga cobalah makan secukupnya. Di sisi lain, isi piring Anda secara seimbang, dengan banyak serat, sayuran, protein, dan lemak sehat.
Cobalah untuk memiliki pola makan yang seimbang sehingga Anda merasa kenyang sepanjang hari. Cobalah untuk menambahkan lebih banyak protein dalam makanan Anda dan lebih sedikit karbohidrat.
Para peneliti menemukan bahwa dampak pembatasan waktu makan pada pasien obesitas setara dengan penurunan asupan kalori sebesar 214 kalori sehari. Hal ini bisa membuat perbedaan signifikan dalam penurunan berat badan.
Pastikan Anda lebih memilih mengonsumsi karbohidrat di pagi atau sore hari. Juga cobalah makan secukupnya. Di sisi lain, isi piring Anda secara seimbang, dengan banyak serat, sayuran, protein, dan lemak sehat.
Cobalah untuk memiliki pola makan yang seimbang sehingga Anda merasa kenyang sepanjang hari. Cobalah untuk menambahkan lebih banyak protein dalam makanan Anda dan lebih sedikit karbohidrat.
(dra)
Lihat Juga :
