Makan sebelum Jam 7 Malam Bisa Menurunkan Berat Badan
Rabu, 03 Januari 2024 - 20:22 WIB
loading...
Makan sebelum jam 7 malam bisa menurunkan berat badan. Kapan Anda makan terbukti sama pentingnya dengan apa yang dikonsumsi memberikan manfaat bagi kesehatan. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Makan sebelum jam 7 malam bisa menurunkan berat badan . Kapan Anda makan terbukti sama pentingnya dengan apa yang dikonsumsi dan menyantap makanan terakhir pada jam 7 malam, dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.
Para ahli menyatakan, bahwa membatasi asupan makan pada rentang jam 6 pagi hingga 7 malam dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan secara drastis. Hal ini terjadi karena Anda akan mengonsumsi lebih sedikit kalori seiring dengan berkurangnya waktu yang Anda habiskan untuk makan .
“Makan malam lebih awal baik untuk pencernaan, dan apa pun yang baik untuk pencernaan membantu penurunan berat badan. Semakin lama kita makan, semakin besar kemungkinan makanan tersebut berada di usus sehingga mempengaruhi pencernaan,” kata ahli gizi klinis Dr. Rupali Dutta.
Dilansir dari Ndtv, Rabu (3/1/2024) sebaliknya, jika makan malam lebih awal, Anda akan merasa kenyang lebih awal. Sehingga tubuh mampu memanfaatkan makanan dengan lebih baik.
Baca Juga: Rutin Makan Bengkuang Bisa Bikin Kulit Calon Bayi Putih, Mitos atau Fakta?
Para ahli menyatakan, bahwa membatasi asupan makan pada rentang jam 6 pagi hingga 7 malam dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan secara drastis. Hal ini terjadi karena Anda akan mengonsumsi lebih sedikit kalori seiring dengan berkurangnya waktu yang Anda habiskan untuk makan .
“Makan malam lebih awal baik untuk pencernaan, dan apa pun yang baik untuk pencernaan membantu penurunan berat badan. Semakin lama kita makan, semakin besar kemungkinan makanan tersebut berada di usus sehingga mempengaruhi pencernaan,” kata ahli gizi klinis Dr. Rupali Dutta.
Dilansir dari Ndtv, Rabu (3/1/2024) sebaliknya, jika makan malam lebih awal, Anda akan merasa kenyang lebih awal. Sehingga tubuh mampu memanfaatkan makanan dengan lebih baik.
Baca Juga: Rutin Makan Bengkuang Bisa Bikin Kulit Calon Bayi Putih, Mitos atau Fakta?
Lihat Juga :
