Makan sebelum Jam 7 Malam Bisa Menurunkan Berat Badan
Rabu, 03 Januari 2024 - 20:22 WIB
loading...
A
A
A
Foto/Infografis SINDOnews
“Tubuh menggunakan semua yang kita makan. Jika kalori yang dihasilkan tidak digunakan, maka akan disimpan sebagai lemak,” jelas Dr Dutta.
Selain itu, penting untuk menjaga jeda dua hingga tiga jam antara makan malam dan waktu tidur. Jika Anda makan sebelum tidur, makanan tidak dapat dicerna dengan baik dan tidak akan dikonsumsi sebagai energi.
Sebaliknya, itu akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak. Hal ini dapat meningkatkan risiko obesitas.
Dilansir dari Health Line, makan dengan batasan waktu efektif untuk menurunkan berat badan, tetapi juga dapat meningkatkan mood dan menurunkan tekanan darah. Hal itu menurut penelitian yang diterbitkan hari ini di JAMA Internal Medicine.
Lihat Juga :
