3 Resep Sarapan yang Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi
Jum'at, 12 Januari 2024 - 08:15 WIB
loading...
A
A
A
1 cangkir air atau susu rendah lemak
Sedikit garam
½ cangkir gandum
2 sdm susu rendah lemak untuk disajikan
1 - 2 sdt madu, gula tebu atau gula merah
Sejumput kayu manis
Cara Membuat:
Campurkan air atau susu dan garam dalam panci kecil. Didihkan. Aduk gandum dan kecilkan api menjadi sedang.
Masak, aduk sesekali, selama 5 menit. Angkat dari api, tutup dan diamkan selama 2 hingga 3 menit. Taburi dengan susu, pemanis, kayu manis, buah-buahan kering atau kacang-kacangan, jika diinginkan.
![3 Resep Sarapan yang Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi]()
Foto/Getty Images
Bahan-bahan:
½ alpukat kecil
½ sdt jus lemon segar
1⁄8 sdt garam
1⁄8 sdt lada hitam yang baru ditumbuk
1 potong roti gandum utuh, dipanggang
½ sdt minyak zaitun extra-virgin
Secukupnya garam laut atau cabai merah untuk hiasan (opsional)
Cara Membuat:
Sedikit garam
½ cangkir gandum
2 sdm susu rendah lemak untuk disajikan
1 - 2 sdt madu, gula tebu atau gula merah
Sejumput kayu manis
Cara Membuat:
Campurkan air atau susu dan garam dalam panci kecil. Didihkan. Aduk gandum dan kecilkan api menjadi sedang.
Masak, aduk sesekali, selama 5 menit. Angkat dari api, tutup dan diamkan selama 2 hingga 3 menit. Taburi dengan susu, pemanis, kayu manis, buah-buahan kering atau kacang-kacangan, jika diinginkan.
2. Roti Panggang Alpukat
Foto/Getty Images
Bahan-bahan:
½ alpukat kecil
½ sdt jus lemon segar
1⁄8 sdt garam
1⁄8 sdt lada hitam yang baru ditumbuk
1 potong roti gandum utuh, dipanggang
½ sdt minyak zaitun extra-virgin
Secukupnya garam laut atau cabai merah untuk hiasan (opsional)
Cara Membuat:
Lihat Juga :
