17 Penyakit yang Tidak Dianjurkan untuk Puasa, dari Diare hingga Alzheimer

Di sisi lain, puasa menurut sains terbukti memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Puasa dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, termasuk penurunan berat badan, pengendalian gula darah, dan perlindungan terhadap kondisi medis seperti kanker dan gangguan neurodegeneratif.

Baca Juga: Benarkah Puasa Efektif Menurunkan Risiko Diabetes? Ini Penjelasannya

Manfaat lainnya meliputi melawan peradangan, menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, membatasi asupan kalori dan meningkatkan metabolisme.

Penelitian juga menemukan bahwa puasa meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan, yang penting untuk pertumbuhan, metabolisme, dan kekuatan otot. Selain itu, puasa juga bisa memperpanjang umur.