Bolehkah Minum Kopi saat Perut Kosong? Begini Kata Ahli
Jum'at, 19 Januari 2024 - 10:33 WIB
loading...
Banyak Penikmat kopi menanyakan, apakah boleh minum kopi saat perut kosong? Foto/ shutterstock.
A
A
A
JAKARTA – Banyak orang di dunia, termasuk Indonesia menikmati secangkir kopi setiap hari. Namun, tidak sedikit yang menanyakan, apakah boleh minum kopi saat perut kosong?
“Kopi dapat dikonsumsi saat perut kosong jika warnanya hitam,” kata Ashley Reaver, RD, ahli diet terdaftar yang berbasis di Oakland, California dan pencipta Metode Hidup Lebih Panjang Kolesterol Lebih Rendah, dikutip thehealthy.
Baca Juga: 6 Cara Cegah Rambut Rontok pada Penderita Diabetes
“Tidak boleh ditambahkan pemanis, krim atau susu karena mengandung kalori,” ujar dia lagi.
Secangkir kopi seberat delapan ons mengandung sekitar 100 miligram kafein, makronutrien yang dapat diabaikan dan sekitar dua kalori.
Kopi hitam mungkin baik untuk Anda. Rutinitas minum kopi yang konsisten dikaitkan dengan suasana hati yang lebih cerah, otak yang lebih tajam dan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah. Ini juga diperhitungkan dalam sasaran hidrasi harian Anda.
“Tetapi berhati-hatilah saat minum kopi di banyak kedai kopi populer. Banyak pilihan minuman dingin yang sudah diberi pemanis,” ujar dia.
“Kopi dapat dikonsumsi saat perut kosong jika warnanya hitam,” kata Ashley Reaver, RD, ahli diet terdaftar yang berbasis di Oakland, California dan pencipta Metode Hidup Lebih Panjang Kolesterol Lebih Rendah, dikutip thehealthy.
Baca Juga: 6 Cara Cegah Rambut Rontok pada Penderita Diabetes
“Tidak boleh ditambahkan pemanis, krim atau susu karena mengandung kalori,” ujar dia lagi.
Secangkir kopi seberat delapan ons mengandung sekitar 100 miligram kafein, makronutrien yang dapat diabaikan dan sekitar dua kalori.
Kopi hitam mungkin baik untuk Anda. Rutinitas minum kopi yang konsisten dikaitkan dengan suasana hati yang lebih cerah, otak yang lebih tajam dan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah. Ini juga diperhitungkan dalam sasaran hidrasi harian Anda.
“Tetapi berhati-hatilah saat minum kopi di banyak kedai kopi populer. Banyak pilihan minuman dingin yang sudah diberi pemanis,” ujar dia.
Lihat Juga :
