Catat! Ini Makanan Terbaik untuk Kehamilan Trimester Kedua

JAKARTA - Pola makan yang seimbang dan bergizi selama kehamilan sangat penting untuk kesehatan ibu dan bayi. Pola makan yang sehat memastikan janin mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

Makan dengan baik juga mencegah komplikasi kehamilan, termasuk kelahiran prematur, tekanan darah tinggi dan preeklampsia.

Baca Juga: 5 Penyakit yang Bisa Diobati dengan Belimbing Sayur, Apa Saja?

Selama hamil , wanita harus memastikan mereka mendapatkan cukup vitamin, mineral, protein, lemak, dan karbohidrat untuk mendorong pertumbuhan yang sehat. Namun, tubuh membutuhkan sedikit lebih banyak kalori selama trimester kedua.

Makan terbaik trimester kedua kehamilan

Selama trimester kedua, ibu hamil harus terus mengonsumsi makanan seimbang. Berikut nutrisi terpenting bagi seseorang yang sedang hamil:

1. Zat besi

Zat besi membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh. Selama kehamilan, zat besi memasok oksigen ke bayi yang sedang berkembang.

Jika pola makan kurang zat besi, dapat menyebabkan anemia, yang meningkatkan risiko komplikasi, seperti kelahiran prematur dan depresi pasca melahirkan.

Asupan zat besi harian yang direkomendasikan selama kehamilan adalah 27 miligram (mg).