7 Makanan Rendah Kalori yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan

JAKARTA - Makanan rendah kalori biasanya adalah pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan . Mereka yang sedang menjalankan program diet, bisa mengonsumsi deretan makanan ini.

Penting untuk diingat bahwa meskipun makanan-makanan ini rendah kalori, variasi dan keseimbangan nutrisi tetap penting untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, porsi yang moderat dan aktivitas fisik teratur juga merupakan bagian penting dari pola hidup sehat untuk menurunkan berat badan .

Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang merencanakan perubahan besar dalam pola makan, konsultasikan dengan ahli gizi sebelum mengonsumsi makanan rendah kalori ini.

Makanan Rendah Kalori yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan

Berikut makanan rendah kalori yang cocok untuk menurunkan berat badan dilansir dari Stars Insider, Minggu (21/1/2024).

1. Apel

Foto/Stars Insider

Satu buah apel seberat 100 gram memiliki sekitar 57 kalori. Buah ini juga mengandung sekitar tiga gram serat makanan.

2. Tomat

Foto/Stars Insider

Tomat berukuran rata-rata hanya mengandung 22 kalori. Makanan ini mengandung banyak antioksidan, dan jumlah kalorinya yang rendah disebabkan oleh kandungan airnya yang tinggi.

3. Stroberi

Foto/Stars Insider

Stroberi ternyata sangat rendah kalori karena merupakan suguhan yang lezat. Stroberi mengandung 50 kalori per cangkir atau 152 gram.


Foto/Infografis SINDOnews

4. Bawang Bombay

Foto/Stars Insider

Meskipun ada beberapa jenis bawang bombay, semuanya mengandung kandungan kalori yang kurang lebih sama. Rata-rata bawang bombay berukuran sedang atau 100 gram mengandung sekitar 44 kalori.

5. Jeruk Clementine

Foto/Stars Insider

Jeruk clementine kaya akan vitamin C. Di mana satu buah atau sekitar 74 gram hanya mengandung 35 kalori.

6. Paprika

Foto/Stars Insider

Paprika sangat rendah kalori. Satu cangkir paprika merah cincang atau 150 gram mengandung sekitar 46 kalori.

7. Wortel

Foto/Stars Insider

Wortel mengandung sekitar 53 kalori per cangkir atau 128 gram. Sayuran ini juga kaya akan beta-karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A.