7 Makanan Rendah Kalori yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan
Minggu, 21 Januari 2024 - 19:22 WIB
loading...
Makanan rendah kalori biasanya adalah pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan. Mereka yang sedang menjalankan program diet, bisa mengonsumsi makanan ini. Foto/Istock Photo
A
A
A
JAKARTA - Makanan rendah kalori biasanya adalah pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan . Mereka yang sedang menjalankan program diet, bisa mengonsumsi deretan makanan ini.
Penting untuk diingat bahwa meskipun makanan-makanan ini rendah kalori, variasi dan keseimbangan nutrisi tetap penting untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, porsi yang moderat dan aktivitas fisik teratur juga merupakan bagian penting dari pola hidup sehat untuk menurunkan berat badan .
Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang merencanakan perubahan besar dalam pola makan, konsultasikan dengan ahli gizi sebelum mengonsumsi makanan rendah kalori ini.
Berikut makanan rendah kalori yang cocok untuk menurunkan berat badan dilansir dari Stars Insider, Minggu (21/1/2024).
Baca Juga: 6 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Dijamin Berhasil
![7 Makanan Rendah Kalori yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan]()
Foto/Stars Insider
Satu buah apel seberat 100 gram memiliki sekitar 57 kalori. Buah ini juga mengandung sekitar tiga gram serat makanan.
![7 Makanan Rendah Kalori yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan]()
Foto/Stars Insider
Tomat berukuran rata-rata hanya mengandung 22 kalori. Makanan ini mengandung banyak antioksidan, dan jumlah kalorinya yang rendah disebabkan oleh kandungan airnya yang tinggi.
![7 Makanan Rendah Kalori yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan]()
Foto/Stars Insider
Stroberi ternyata sangat rendah kalori karena merupakan suguhan yang lezat. Stroberi mengandung 50 kalori per cangkir atau 152 gram.
![7 Makanan Rendah Kalori yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan]()
Foto/Infografis SINDOnews
Baca Juga: 9 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet
![7 Makanan Rendah Kalori yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan]()
Foto/Stars Insider
Meskipun ada beberapa jenis bawang bombay, semuanya mengandung kandungan kalori yang kurang lebih sama. Rata-rata bawang bombay berukuran sedang atau 100 gram mengandung sekitar 44 kalori.
![7 Makanan Rendah Kalori yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan]()
Foto/Stars Insider
Jeruk clementine kaya akan vitamin C. Di mana satu buah atau sekitar 74 gram hanya mengandung 35 kalori.
![7 Makanan Rendah Kalori yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan]()
Foto/Stars Insider
Paprika sangat rendah kalori. Satu cangkir paprika merah cincang atau 150 gram mengandung sekitar 46 kalori.
![7 Makanan Rendah Kalori yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan]()
Foto/Stars Insider
Wortel mengandung sekitar 53 kalori per cangkir atau 128 gram. Sayuran ini juga kaya akan beta-karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A.
Baca Juga: 10 Kebiasaan Pagi yang Cepat Menurunkan Berat Badan
Penting untuk diingat bahwa meskipun makanan-makanan ini rendah kalori, variasi dan keseimbangan nutrisi tetap penting untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, porsi yang moderat dan aktivitas fisik teratur juga merupakan bagian penting dari pola hidup sehat untuk menurunkan berat badan .
Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang merencanakan perubahan besar dalam pola makan, konsultasikan dengan ahli gizi sebelum mengonsumsi makanan rendah kalori ini.
Makanan Rendah Kalori yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan
Berikut makanan rendah kalori yang cocok untuk menurunkan berat badan dilansir dari Stars Insider, Minggu (21/1/2024).
Baca Juga: 6 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Dijamin Berhasil
1. Apel
Foto/Stars Insider
Satu buah apel seberat 100 gram memiliki sekitar 57 kalori. Buah ini juga mengandung sekitar tiga gram serat makanan.
2. Tomat
Foto/Stars Insider
Tomat berukuran rata-rata hanya mengandung 22 kalori. Makanan ini mengandung banyak antioksidan, dan jumlah kalorinya yang rendah disebabkan oleh kandungan airnya yang tinggi.
3. Stroberi
Foto/Stars Insider
Stroberi ternyata sangat rendah kalori karena merupakan suguhan yang lezat. Stroberi mengandung 50 kalori per cangkir atau 152 gram.
Foto/Infografis SINDOnews
Baca Juga: 9 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet
4. Bawang Bombay
Foto/Stars Insider
Meskipun ada beberapa jenis bawang bombay, semuanya mengandung kandungan kalori yang kurang lebih sama. Rata-rata bawang bombay berukuran sedang atau 100 gram mengandung sekitar 44 kalori.
5. Jeruk Clementine
Foto/Stars Insider
Jeruk clementine kaya akan vitamin C. Di mana satu buah atau sekitar 74 gram hanya mengandung 35 kalori.
6. Paprika
Foto/Stars Insider
Paprika sangat rendah kalori. Satu cangkir paprika merah cincang atau 150 gram mengandung sekitar 46 kalori.
7. Wortel
Foto/Stars Insider
Wortel mengandung sekitar 53 kalori per cangkir atau 128 gram. Sayuran ini juga kaya akan beta-karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A.
Baca Juga: 10 Kebiasaan Pagi yang Cepat Menurunkan Berat Badan
(dra)
Lihat Juga :
