Protein Nabati Bikin Wanita Terhindar Penyakit Kronis saat Lansia
Selasa, 23 Januari 2024 - 06:00 WIB
loading...
A
A
A
Misalnya, konsumsi protein nabati yang lebih tinggi akan menurunkan kadar kolesterol LDL "jahat", tekanan darah, dan sensitivitas insulin - semuanya merupakan kabar baik bagi kesehatan jantung wanita.
Di sisi lain, lebih banyak asupan protein hewani dikaitkan dengan tingkat yang lebih tinggi dari semua faktor risiko tersebut, kata para peneliti.
Manfaat protein nabati mungkin berasal dari komponen lain dalam makanan nabati dibandingkan proteinnya, catat para peneliti. Tumbuhan mengandung serat makanan, mikronutrien, dan senyawa bermanfaat yang lebih tinggi dibandingkan makanan hewani.
Baca Juga: Risiko Menurunkan Berat Badan untuk Kendalikan Diabetes, Salah Satunya Masalah Jantung
Secara keseluruhan, temuan tim mendukung rekomendasi bahwa perempuan mendapatkan sebagian besar protein mereka dari sumber nabati, dengan sedikit ikan dan protein hewani untuk zat besi dan vitamin B12.
“Asupan protein dari makanan, terutama protein nabati, pada usia paruh baya memainkan peran penting dalam mendorong penuaan yang sehat dan menjaga status kesehatan positif di usia lanjut,” kata Ardisson Korat.
Di sisi lain, lebih banyak asupan protein hewani dikaitkan dengan tingkat yang lebih tinggi dari semua faktor risiko tersebut, kata para peneliti.
Manfaat protein nabati mungkin berasal dari komponen lain dalam makanan nabati dibandingkan proteinnya, catat para peneliti. Tumbuhan mengandung serat makanan, mikronutrien, dan senyawa bermanfaat yang lebih tinggi dibandingkan makanan hewani.
Baca Juga: Risiko Menurunkan Berat Badan untuk Kendalikan Diabetes, Salah Satunya Masalah Jantung
Secara keseluruhan, temuan tim mendukung rekomendasi bahwa perempuan mendapatkan sebagian besar protein mereka dari sumber nabati, dengan sedikit ikan dan protein hewani untuk zat besi dan vitamin B12.
“Asupan protein dari makanan, terutama protein nabati, pada usia paruh baya memainkan peran penting dalam mendorong penuaan yang sehat dan menjaga status kesehatan positif di usia lanjut,” kata Ardisson Korat.
(tdy)
Lihat Juga :
