Manfaat Konsumsi Ikan untuk Ibu Hamil, Asam Lemak Omega-3 Baik untuk Janin
Kamis, 25 Januari 2024 - 07:00 WIB
loading...
Makan ikan bagi ibu hamil memiliki banyak banyak, termasuk ikan laut yang menjadi sumber protein, zat besi dan seng yang baik. Foto/ mumplus.
A
A
A
JAKARTA - Manfaat konsumsi ikan untuk ibu hamil cukup banyak, termasuk ikan laut yang bisa menjadi sumber protein, zat besi dan seng yang baik.
Makan ikan bagi ibu hamil menjadi nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Asam lemak omega-3 banyak terdapat pada ikan, termasuk asam docosahexaenoic (DHA), juga dapat membantu perkembangan otak bayi.
Baca Juga: Apakah Timun Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi?
Namun, dikutip mayoclinic, beberapa jenis makanan laut bisa memiliki kadar merkuri yang tinggi. Ini termasuk ikan predator besar, seperti hiu, ikan todak, king mackerel dan tilefish.
Tuna putih kalengan – juga disebut tuna albacore – mungkin mengandung merkuri lebih tinggi daripada tuna kalengan. Meski merkuri dalam makanan laut tidak menjadi masalah bagi kebanyakan orang dewasa, tindakan pencegahan khusus berlaku jika Anda sedang hamil atau berencana untuk hamil.
Makan ikan bagi ibu hamil menjadi nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Asam lemak omega-3 banyak terdapat pada ikan, termasuk asam docosahexaenoic (DHA), juga dapat membantu perkembangan otak bayi.
Baca Juga: Apakah Timun Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi?
Namun, dikutip mayoclinic, beberapa jenis makanan laut bisa memiliki kadar merkuri yang tinggi. Ini termasuk ikan predator besar, seperti hiu, ikan todak, king mackerel dan tilefish.
Tuna putih kalengan – juga disebut tuna albacore – mungkin mengandung merkuri lebih tinggi daripada tuna kalengan. Meski merkuri dalam makanan laut tidak menjadi masalah bagi kebanyakan orang dewasa, tindakan pencegahan khusus berlaku jika Anda sedang hamil atau berencana untuk hamil.
Lihat Juga :
