Pegal-Pegal usai Penerbangan Panjang? Lakukan 3 Peregangan Ini
Sabtu, 10 Februari 2024 - 16:58 WIB
loading...
A
A
A
Baca Juga: 8 Tradisi Imlek di Indonesia, dari Kue Keranjang hingga Angpao
Langkah 1: Duduklah di kursi yang nyaman dengan punggung lurus.
Langkah 2: Putar kepala Anda dengan lembut dan perlahan dari sisi ke sisi. Jangan biarkan dagumu jatuh ke dada.
Langkah 3: Pertahankan gerakannya kecil dan jangan mencoba memutar kepala sepenuhnya ke kedua sisi.
Langkah 4: Lakukan setidaknya 10 kali untuk mendapatkan kelegaan.
Meskipun peregangan ini baik untuk Anda dan dapat membantu Anda menghilangkan rasa sakit, penting untuk diperhatikan bahwa peregangan ini mungkin tidak membantu semua orang. Pastikan Anda berkonsultasi dengan profesional untuk menghindari cedera.
Langkah 1: Duduklah di kursi yang nyaman dengan punggung lurus.
Langkah 2: Putar kepala Anda dengan lembut dan perlahan dari sisi ke sisi. Jangan biarkan dagumu jatuh ke dada.
Langkah 3: Pertahankan gerakannya kecil dan jangan mencoba memutar kepala sepenuhnya ke kedua sisi.
Langkah 4: Lakukan setidaknya 10 kali untuk mendapatkan kelegaan.
Meskipun peregangan ini baik untuk Anda dan dapat membantu Anda menghilangkan rasa sakit, penting untuk diperhatikan bahwa peregangan ini mungkin tidak membantu semua orang. Pastikan Anda berkonsultasi dengan profesional untuk menghindari cedera.
(tdy)
Lihat Juga :
