5 Sayuran Rendah Kalori yang Bisa Menurunkan Berat Badan
Sabtu, 17 Februari 2024 - 09:00 WIB
loading...
Sederet sayuran rendah kalori bisa menurunkan berat badan. Makanan sederhana ini pilihan ideal bagi siapa pun yang tengah diet karena tinggi nutrisi penting. Foto/Istock Photo
A
A
A
JAKARTA - Sederet sayuran rendah kalori bisa menurunkan berat badan . Makanan sederhana ini pilihan ideal bagi siapa pun yang tengah diet karena tinggi nutrisi penting.
Sayuran rendah kalori yang bisa menurunkan berat badan ini juga kaya akan folat. Di mana untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsinya dengan berbagai olahan.
Mulai dari sup, membuat salad hingga dikonsumsi menjadi lalapan bersama pelengkap lainnya. Beberapa sayuran rendah kalori yang bisa menurunkan berat badan ini juga cocok dijadikan camilan sehat.
Berikut sayuran rendah kalori untuk menurunkan berat badan dilansir dari Times of India, Sabtu (17/2/2024).
Baca Juga: 7 Cara Memasak Sayuran Paling Sehat Agar Tidak Kehilangan Nutrisi
![5 Sayuran Rendah Kalori yang Bisa Menurunkan Berat Badan]()
Foto/Infografis SINDOnews
![5 Sayuran Rendah Kalori yang Bisa Menurunkan Berat Badan]()
Foto/Istock Photo
Bayam salah satu sayuran paling ramah penurunan berat badan. Dengan hanya 26 kalori per 100 gram, sayuran penuh nutrisi ini menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Makanan ini kaya akan folat, dan bayam membantu produksi sel darah merah sekaligus menjaga asupan kalori tetap terkendali. Dari sup, salad, selalu ada cara lezat untuk menambahkan sayuran hijau ini ke dalam makanan Anda.
![5 Sayuran Rendah Kalori yang Bisa Menurunkan Berat Badan]()
Foto/Istock Photo
Dengan hanya 41 kalori per 100 gram, wortel tidak hanya rendah kalori tetapi juga tinggi nutrisi seperti beta-karoten dan lutein, meningkatkan penglihatan yang baik dan memperkuat fungsi kekebalan tubuh.
Baik dinikmati mentah sebagai camilan renyah atau dimasukkan ke dalam salad, wortel adalah tambahan yang lezat untuk rencana makan penurunan berat badan apa pun.
Baca Juga: 9 Tips Menyimpan Sayuran Hijau selama Seminggu Agar Tetap Segar
![5 Sayuran Rendah Kalori yang Bisa Menurunkan Berat Badan]()
Foto/Istock Photo
Untuk sayuran rendah kalori, mentimun menjadi pusat perhatian dengan hanya 15 kalori per 100 gram. Dengan kandungan airnya yang tinggi, mentimun sangat mengenyangkan, menjadikannya camilan yang sempurna bagi mereka yang menjaga lingkar pinggang.
Iris mentimun untuk salad yang menyegarkan atau nikmati sendiri untuk camilan tanpa rasa bersalah.
![5 Sayuran Rendah Kalori yang Bisa Menurunkan Berat Badan]()
Foto/Istock Photo
Kubis layak mendapat tempat teratas dalam menu penurunan berat badan. Dengan hanya 24 kalori per 100 gram, kubis tidak hanya harganya murah tetapi juga kaya nutrisi.
Baik dinikmati mentah dalam salad atau dimasak dalam hidangan gurih, sayuran serbaguna ini menambah jumlah makanan Anda tanpa menambah berat badan.
![5 Sayuran Rendah Kalori yang Bisa Menurunkan Berat Badan]()
Foto/Istock Photo
Terakhir, ada fenugreek, makanan pokok yang menawarkan banyak manfaat kesehatan. Meskipun jumlah kalori pastinya mungkin tidak ditentukan, fenugreek terkenal karena kemampuannya menahan rasa lapar, berkat kandungan seratnya yang tinggi.
Tambahkan sejumput methi ke dalam makanan Anda untuk menambah rasa dan mendukung penurunan berat badan.
Baca Juga: 10 Jenis Sayuran untuk Kesehatan Rambut, Bantu Tumbuh Lebat dan Cegah Rontok
Sayuran rendah kalori yang bisa menurunkan berat badan ini juga kaya akan folat. Di mana untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsinya dengan berbagai olahan.
Mulai dari sup, membuat salad hingga dikonsumsi menjadi lalapan bersama pelengkap lainnya. Beberapa sayuran rendah kalori yang bisa menurunkan berat badan ini juga cocok dijadikan camilan sehat.
Sayuran Rendah Kalori yang Bisa Menurunkan Berat Badan
Berikut sayuran rendah kalori untuk menurunkan berat badan dilansir dari Times of India, Sabtu (17/2/2024).
Baca Juga: 7 Cara Memasak Sayuran Paling Sehat Agar Tidak Kehilangan Nutrisi
Foto/Infografis SINDOnews
1. Bayam
Foto/Istock Photo
Bayam salah satu sayuran paling ramah penurunan berat badan. Dengan hanya 26 kalori per 100 gram, sayuran penuh nutrisi ini menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Makanan ini kaya akan folat, dan bayam membantu produksi sel darah merah sekaligus menjaga asupan kalori tetap terkendali. Dari sup, salad, selalu ada cara lezat untuk menambahkan sayuran hijau ini ke dalam makanan Anda.
2. Wortel
Foto/Istock Photo
Dengan hanya 41 kalori per 100 gram, wortel tidak hanya rendah kalori tetapi juga tinggi nutrisi seperti beta-karoten dan lutein, meningkatkan penglihatan yang baik dan memperkuat fungsi kekebalan tubuh.
Baik dinikmati mentah sebagai camilan renyah atau dimasukkan ke dalam salad, wortel adalah tambahan yang lezat untuk rencana makan penurunan berat badan apa pun.
Baca Juga: 9 Tips Menyimpan Sayuran Hijau selama Seminggu Agar Tetap Segar
3. Timun
Foto/Istock Photo
Untuk sayuran rendah kalori, mentimun menjadi pusat perhatian dengan hanya 15 kalori per 100 gram. Dengan kandungan airnya yang tinggi, mentimun sangat mengenyangkan, menjadikannya camilan yang sempurna bagi mereka yang menjaga lingkar pinggang.
Iris mentimun untuk salad yang menyegarkan atau nikmati sendiri untuk camilan tanpa rasa bersalah.
4. Kubis
Foto/Istock Photo
Kubis layak mendapat tempat teratas dalam menu penurunan berat badan. Dengan hanya 24 kalori per 100 gram, kubis tidak hanya harganya murah tetapi juga kaya nutrisi.
Baik dinikmati mentah dalam salad atau dimasak dalam hidangan gurih, sayuran serbaguna ini menambah jumlah makanan Anda tanpa menambah berat badan.
5. Fenugreek
Foto/Istock Photo
Terakhir, ada fenugreek, makanan pokok yang menawarkan banyak manfaat kesehatan. Meskipun jumlah kalori pastinya mungkin tidak ditentukan, fenugreek terkenal karena kemampuannya menahan rasa lapar, berkat kandungan seratnya yang tinggi.
Tambahkan sejumput methi ke dalam makanan Anda untuk menambah rasa dan mendukung penurunan berat badan.
Baca Juga: 10 Jenis Sayuran untuk Kesehatan Rambut, Bantu Tumbuh Lebat dan Cegah Rontok
(dra)
Lihat Juga :
