8 Kebiasaan Orang Korea yang Membantu Menurunkan Berat Badan

JAKARTA - Sejumlah kebiasaan orang Korea membantu menurunkan berat badan secara efektif. Tidak hanya kulit kaca dan musik yang keren tetapi orang Korea juga dikenal dengan fisik mereka yang bagus.

Kebiasaan orang Korea yang membantu menurunkan berat badan cocok untuk mereka yang sedang berjuang dengan bobot tubuh. Selain itu, gaya hidup mereka juga terbukti menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Meskipun kebiasaan-kebiasaan ini dapat membantu menurunkan berat badan, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda dan bahwa konsultasi dengan profesional medis sebelum mengubah pola makan atau gaya hidup sangatlah disarankan.

Kebiasaan Orang Korea yang Membantu Menurunkan Berat Badan

Berikut kebiasaan orang Korea yang membantu menurunkan berat badan dilansir dari Times of India, Minggu (18/2/2024).

1. Makan Secara Seimbang

Diet Korea cenderung berpusat pada makanan yang seimbang dan kaya akan nutrisi. Makanan Korea tradisional sering mencakup banyak sayuran, protein, dan serat, yang dapat membantu membuat perut kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan.

2. Makanan Fermentasi

Makanan fermentasi seperti kimchi, miso, dan tempeh adalah bagian penting dari diet Korea. Makanan fermentasi mengandung probiotik alami yang baik untuk pencernaan dan dapat membantu meningkatkan metabolisme.

3. Ukuran Porsi yang Terkendali

Orang Korea cenderung memperhatikan ukuran porsi makanan. Mereka sering makan dalam porsi yang lebih kecil tetapi lebih sering selama hari, daripada makan dalam porsi besar.

4. Makan Lambat

Orang Korea cenderung makan dengan lambat dan menikmati makanan mereka dengan penuh perhatian. Makan dengan lambat dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengontrol jumlah makanan yang dikonsumsi.


Foto/Infografis SINDOnews

5. Aktivitas Fisik yang Teratur

Meskipun bukan kebiasaan khusus Korea, banyak orang Korea menjaga kebugaran fisik mereka dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur. Seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.

6. Minum Teh Hijau

Teh hijau adalah minuman yang sangat populer di Korea dan dikenal karena manfaat kesehatannya. Teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi dan dapat membantu meningkatkan metabolisme serta membantu dalam proses penurunan berat badan.

7. Menghindari Makanan Cepat Saji dan Makanan Olahan

Orang Korea cenderung menghindari makanan cepat saji dan makanan olahan yang tinggi kalori dan lemak jenuh. Mereka lebih memilih makanan segar dan alami.

8. Makan Bersama Keluarga

Makan bersama keluarga adalah tradisi penting di Korea. Makan bersama keluarga dapat membantu mengurangi kecenderungan makan berlebihan dan mempromosikan hubungan yang sehat dengan makanan.