Benarkah Wanita Butuh Lebih Sedikit Olahraga Dibandingkan Pria? Ini Faktanya Berdasarkan Penelitian
Kamis, 22 Februari 2024 - 09:30 WIB
loading...
Olahraga menjadi kebutuhan sekaligus gaya hidup yang mulai digemari banyak pria maupun wanita. Foto Ilustrasi/iStock
A
A
A
JAKARTA - Olahraga menjadi kebutuhan sekaligus gaya hidup yang mulai digemari banyak pria maupun wanita. Bukan cuma pria, kini wanita pun sudah banyak yang menggeluti olahraga berat seperti angkat beban.
Selain untuk membakar kalori yang ada di dalam tubuh, olahraga yang teratur juga bisa menyehatkan jantung serta menghilangkan stres. Tak perlu olahraga yang terlalu berat, dengan olahraga yang ringan tetapi rutin dilakukan juga akan memberikan dampak signifikan pada tubuh.
Menurut studi terbaru yang diluncurkan oleh Journal of American College of Cardiology, wanita bisa mendapatkan lebih banyak manfaat kesehatan dari olahraga dibandingkan pria.
Baca Juga: 6 Makanan Pembakar Lemak, Telur Paling Ampuh Menurunkan Berat Badan
Melansir Hindustan Times, Kamis (22/2/2024), wanita hanya membutuhkan kurang dari 2,5 jam atau setara dengan 150 menit aktivitas olahraga sedang hingga berat per minggu untuk dapat menurunkan kemungkinan kematian.
Sementara pria memerlukan waktu 5 jam atau setara dengan 300 menit setiap minggu untuk berolahraga. Meski terpaut durasi yang cukup jauh, keduanya bakal mendapatkan manfaat yang sama.
Selain untuk membakar kalori yang ada di dalam tubuh, olahraga yang teratur juga bisa menyehatkan jantung serta menghilangkan stres. Tak perlu olahraga yang terlalu berat, dengan olahraga yang ringan tetapi rutin dilakukan juga akan memberikan dampak signifikan pada tubuh.
Menurut studi terbaru yang diluncurkan oleh Journal of American College of Cardiology, wanita bisa mendapatkan lebih banyak manfaat kesehatan dari olahraga dibandingkan pria.
Baca Juga: 6 Makanan Pembakar Lemak, Telur Paling Ampuh Menurunkan Berat Badan
Melansir Hindustan Times, Kamis (22/2/2024), wanita hanya membutuhkan kurang dari 2,5 jam atau setara dengan 150 menit aktivitas olahraga sedang hingga berat per minggu untuk dapat menurunkan kemungkinan kematian.
Sementara pria memerlukan waktu 5 jam atau setara dengan 300 menit setiap minggu untuk berolahraga. Meski terpaut durasi yang cukup jauh, keduanya bakal mendapatkan manfaat yang sama.
Lihat Juga :
