7 Makanan yang Harus Dihindari Wanita saat Menstruasi, Nomor 3 Bikin Kram Perut

1. Makanan Tinggi Garam

Makanan tinggi garam, seperti makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan kalengan, dapat menyebabkan retensi cairan yang lebih besar. Makanan ini bisa memperburuk pembengkakan dan kembung.

2. Makanan Tinggi Gula

Makanan tinggi gula, seperti permen, kue-kue, dan minuman manis, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat diikuti oleh penurunan yang cepat. Sehingga dapat memperburuk perubahan mood dan kelelahan.

3. Makanan Berlemak Tinggi

Makanan berlemak tinggi, terutama yang mengandung lemak jenuh, dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kram perut dan nyeri punggung.

4. Minuman Berkafein Tinggi

Minuman berkafein tinggi seperti kopi, teh hitam, dan minuman energi dapat meningkatkan kecemasan, mengganggu pola tidur, dan meningkatkan ketidaknyamanan perut.


Foto/Infografis SINDOnews

Baca Juga: Sulit Kendalikan Berat Badan? Ini 5 Makanan yang Bisa Mengurangi Rasa Lapar