5 Kebiasaan yang Bisa Tingkatkan Risiko Kanker, Waspada!

Selain itu, makanan manis berkontribusi pada kenaikan berat badan dan adipositas, yang merupakan faktor risiko yang ditetapkan untuk beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, kolorektal, dan pankreas.

3. Kurang Asupan Biji-Bijian Utuh

Biji-bijian utuh seperti beras merah, quinoa, gandum, dan gandum utuh kaya akan serat, vitamin, mineral, serta fitokimia yang menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Biji-bijian utuh membantu mengatur kadar gula darah, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan menyediakan nutrisi penting yang mendukung kesejahteraan secara keseluruhan sekaligus mengurangi risiko kanker.

Untuk itu, melakukan diet rendah biji-bijian utuh telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker tertentu, terutama kanker kolorektal.

Baca Juga: Kenapa Orang Jadi Mudah Sakit saat Musim Pancaroba? Ini 3 Alasannya

4. Konsumsi Makanan Olahan dan Cepat Saji

Makanan olahan termasuk makanan ringan, makanan ringan kemasan, dan makanan cepat saji sering mengandung lemak tidak sehat tingkat tinggi, karbohidrat olahan, natrium, serta aditif buatan.

Konsumsi makanan tersebut secara teratur telah dikaitkan dengan obesitas, resistensi insulin, dan peradangan kronis, yang semuanya merupakan faktor risiko kanker yang ditetapkan.