Suka Sakit Perut setelah Makan? 5 Bahan Ini Bisa Mengatasinya

Probiotik dalam yoghurt dapat membantu mengembalikan keseimbangan bakteri sehat di usus, sehingga membantu pencernaan lebih lancar. Bakteri baik di usus selalu menghasilkan pencernaan yang sehat. Yoghurt memiliki sifat dingin sehingga paling baik dikonsumsi saat makan siang.

3. Pepaya
Buah tropis ini memiliki enzim yang disebut papain, yang membantu memecah protein dan memperlancar pencernaan. Makan pepaya setelah makan dapat membantu mencegah kembung dan gangguan pencernaan.

Selain itu, pepaya juga kaya akan serat, yang membantu melancarkan buang air besar secara teratur dan kesehatan pencernaan secara keseluruhan, kata sang ahli.

4. Peppermint
Peppermint telah lama dikonsumsi sebagai obat alami untuk gangguan pencernaan dan ketidaknyamanan pencernaan. Minum teh peppermint atau mengonsumsi daun peppermint segar dapat membantu mengendurkan otot-otot saluran pencernaan, mengurangi gas dan kembung.

Kapsul minyak peppermint juga tersedia dan dapat dikonsumsi sebagai suplemen. Selain itu, beberapa orang menggunakan minyak peppermint di pusar untuk meredakan ketidaknyamanan pada usus.