3 Olahraga yang Berisiko Picu Gangguan Tulang Punggung Jika Dilakukan Berlebihan
Senin, 11 Maret 2024 - 05:50 WIB
loading...
Meski dianjurkan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran, ternyata ada beberapa jenis olahraga yang tidak baik jika dilakukan berlebihan. Foto/iStock
A
A
A
JAKARTA - Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang sangat dianjurkan untuk tetap bisa menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Ada berbagai jenis olahraga yang bisa Anda lakukan sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan.
Meski dianjurkan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran, ternyata ada beberapa jenis olahraga yang tidak baik jika dilakukan berlebihan. Pasalnya, jenis olahraga tersebut dapat memicu gangguan tulang punggung jika dilakukan terlalu sering alias berlebihan. Bahkan, beberapa jenis olahraga juga harus dilakukan dengan teknik yang benar agar tidak berujung pada gangguan tulang belakang.
Lantas, jenis olahraga apa saja yang berpotensi terhadap gangguan atau kelainan pada tulang belakang jika dilakukan secara berlebihan? Berikut di antaranya, berdasarkan hasil wawancara MNC Portal dengan Consultant Orthopaedic Spine Surgeon ALTY Hospital Kuala Lumpur Dr Lee Chee Kean.
Baca Juga: 5 Makanan yang Bikin Asam Urat Kambuh saat Buka Puasa
“Yang paling tidak bagus (untuk tulang belakang) adalah main alat gym yang berat-berat. Terutama ketika main weight lifting, yang beratnya sampai 40-50 kilogram. Mereka harus sampai bungkuk badannya, sehingga sangat melibatkan tulang punggung,” tutur Dr Lee saat diwawancara di kawasan Cikin, Jakarta Pusat, baru-baru ini.
“Jadi tekniknya perlu sangat betul dan tepat. Jadi sangat tidak baik (untuk tulang punggung) kalau tekniknya salah," tambahnya.
Meski dianjurkan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran, ternyata ada beberapa jenis olahraga yang tidak baik jika dilakukan berlebihan. Pasalnya, jenis olahraga tersebut dapat memicu gangguan tulang punggung jika dilakukan terlalu sering alias berlebihan. Bahkan, beberapa jenis olahraga juga harus dilakukan dengan teknik yang benar agar tidak berujung pada gangguan tulang belakang.
Lantas, jenis olahraga apa saja yang berpotensi terhadap gangguan atau kelainan pada tulang belakang jika dilakukan secara berlebihan? Berikut di antaranya, berdasarkan hasil wawancara MNC Portal dengan Consultant Orthopaedic Spine Surgeon ALTY Hospital Kuala Lumpur Dr Lee Chee Kean.
Baca Juga: 5 Makanan yang Bikin Asam Urat Kambuh saat Buka Puasa
1. Angkat Beban
Weight Lifting alias olahraga angkat beban memang mempunyai manfaat untuk menguatkan, khususnya otot punggung. Namun, Dr Lee menyebut, di sisi lain jenis olahraga satu ini ternyata juga punya peningkatan risiko terhadap cedera punggung bawah, baik pada komponen jaringan keras (tulang) maupun komponen jaringan lunak (otot, bantalan sendi, dan lain-lain).“Yang paling tidak bagus (untuk tulang belakang) adalah main alat gym yang berat-berat. Terutama ketika main weight lifting, yang beratnya sampai 40-50 kilogram. Mereka harus sampai bungkuk badannya, sehingga sangat melibatkan tulang punggung,” tutur Dr Lee saat diwawancara di kawasan Cikin, Jakarta Pusat, baru-baru ini.
“Jadi tekniknya perlu sangat betul dan tepat. Jadi sangat tidak baik (untuk tulang punggung) kalau tekniknya salah," tambahnya.
Lihat Juga :
