Berolahraga saat Puasa Ternyata Rentan Cedera, Begini Penjelasan Ahli
Selasa, 12 Maret 2024 - 09:03 WIB
loading...
A
A
A
Baca Juga: Begini Cara Sahur yang Baik Agar Kuat Puasa Sepanjang Hari
“Jadi risiko cedera otot atau spasme otot akan lebih tinggi dalam kondisi dehidrasi. Selain itu kalau lagi puasa kan gulanya turun, sama aja kalo kelaparan apa yang terjadi? Pusing, gak konsentrasi,” jelas dr. Toban.
Dr. Toban pun menyarankan saat berbuka puasa untuk segera meminum larutan yang mengandung elektrolit jika hendak berolahraga saat berpuasa, seperti air kelapa.
“Jadi risiko cedera otot atau spasme otot akan lebih tinggi dalam kondisi dehidrasi. Selain itu kalau lagi puasa kan gulanya turun, sama aja kalo kelaparan apa yang terjadi? Pusing, gak konsentrasi,” jelas dr. Toban.
Dr. Toban pun menyarankan saat berbuka puasa untuk segera meminum larutan yang mengandung elektrolit jika hendak berolahraga saat berpuasa, seperti air kelapa.
(tdy)
Lihat Juga :
