Awas Tidur setelah Sahur Bisa Picu Maag, Tunggu 35 Menit Dulu
Kamis, 14 Maret 2024 - 05:00 WIB
loading...
A
A
A
Baca Juga: Awas Jangan Tidur setelah Sahur, 4 Bahaya Ini Mengintai
Di sisi lain, Anda juga bisa mencoba untuk tidur dengan posisi yang sedikit miring ke atas untuk mengurangi risiko refluks asam atau gangguan pencernaan lainnya. Tetaplah memperhatikan tubuh Anda dan reaksinya terhadap tidur setelah sahur, dan sesuaikan pola tidur sesuai kebutuhan dan kenyamanan Anda.
"Jika kamu langsung tidur, makanan itu akan sulit dicerna dan akhirnya kembali ke kerongkongan. Menyebabkan perasaan seperti kembung, begah ataupun nyeri pada ulu hati," jelasnya.
Selain itu, tidur setelah sahur dapat memengaruhi kadar gula darah. Jika Anda tidur segera setelah makan, kadar gula darah akan naik secara drastis karena tubuh tidak menghabiskan energi yang diperoleh dari makanan. Ini bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak sehat.
Di sisi lain, Anda juga bisa mencoba untuk tidur dengan posisi yang sedikit miring ke atas untuk mengurangi risiko refluks asam atau gangguan pencernaan lainnya. Tetaplah memperhatikan tubuh Anda dan reaksinya terhadap tidur setelah sahur, dan sesuaikan pola tidur sesuai kebutuhan dan kenyamanan Anda.
"Jika kamu langsung tidur, makanan itu akan sulit dicerna dan akhirnya kembali ke kerongkongan. Menyebabkan perasaan seperti kembung, begah ataupun nyeri pada ulu hati," jelasnya.
Selain itu, tidur setelah sahur dapat memengaruhi kadar gula darah. Jika Anda tidur segera setelah makan, kadar gula darah akan naik secara drastis karena tubuh tidak menghabiskan energi yang diperoleh dari makanan. Ini bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak sehat.
Lihat Juga :
