Apakah Aman Konsumsi Kopi saat Sahur? Ini Penjelasannya
Kamis, 14 Maret 2024 - 09:22 WIB
loading...
A
A
A
"Karena kopi ini sifatnya diuretik menyebabkan lebih banyak buang air kecil. Biasanya tubuh akan kurang cairan, ini sulit kalau sedang berpuasa," kata dokter spesialis gizi Raissa E Djuanda dalam sebuah diskusi via daring seperti dikutip dari Antara.
Selain sifatnya yang diuretik, konsumsi kopi saat sahur juga memiliki efek lain. Rasa kopi yang kental di mulut dapat membuat Anda cepat haus, sehingga memang tidak dianjurkan dilakukan saat sahur.
Baca Juga: Awas Tidur setelah Sahur Bisa Picu Maag, Tunggu 35 Menit Dulu
Jika sangat sulit meninggalkan kebiasaan minum kopi, Anda bisa mengonsumsinya setelah berbuka puasa. Namun, perlu diperhatikan bahwa konsumsi kopi harus dilakukan setelah makan besar dan tidak berlebihan.
Selain itu, pastikan juga waktunya sekitar dua jam atau lebih setelah Anda menyantap makanan buka puasa. Kemudian, usahakan jangan meminumnya terlalu dekat dengan jam tidur. Apabila mengonsumsi kopi terlalu malam, dikhawatirkan efeknya bisa mengganggu siklus tidur. Alhasil, tidur pun menjadi tidak nyenyak atau bahkan tidak mengantuk.
Jadi, bisa dipahami bahwa konsumsi kopi saat sahur tidak dianjurkan untuk dilakukan karena melihat efeknya yang berpotensi membuat dehidrasi ketika puasa. Sebagai ganti, Anda bisa tetap ngopi setelah berbuka puasa dengan memperhatikan waktu dan jumlahnya.
Selain sifatnya yang diuretik, konsumsi kopi saat sahur juga memiliki efek lain. Rasa kopi yang kental di mulut dapat membuat Anda cepat haus, sehingga memang tidak dianjurkan dilakukan saat sahur.
Baca Juga: Awas Tidur setelah Sahur Bisa Picu Maag, Tunggu 35 Menit Dulu
Jika sangat sulit meninggalkan kebiasaan minum kopi, Anda bisa mengonsumsinya setelah berbuka puasa. Namun, perlu diperhatikan bahwa konsumsi kopi harus dilakukan setelah makan besar dan tidak berlebihan.
Selain itu, pastikan juga waktunya sekitar dua jam atau lebih setelah Anda menyantap makanan buka puasa. Kemudian, usahakan jangan meminumnya terlalu dekat dengan jam tidur. Apabila mengonsumsi kopi terlalu malam, dikhawatirkan efeknya bisa mengganggu siklus tidur. Alhasil, tidur pun menjadi tidak nyenyak atau bahkan tidak mengantuk.
Jadi, bisa dipahami bahwa konsumsi kopi saat sahur tidak dianjurkan untuk dilakukan karena melihat efeknya yang berpotensi membuat dehidrasi ketika puasa. Sebagai ganti, Anda bisa tetap ngopi setelah berbuka puasa dengan memperhatikan waktu dan jumlahnya.
(tsa)
Lihat Juga :
