5 Makanan yang Bikin Maag Kambuh saat Dikonsumsi Buka Puasa, Hindari

JAKARTA - Ada beberapa jenis makanan yang dapat memicu kambuhnya gejala maag saat dikonsumsi ketika berbuka puasa . Gejala maag termasuk rasa nyeri atau terbakar di perut, rasa terasa kembung, mual, dan kadang-kadang muntah.

Medical Doctor & Health Content Creator dr Kevin Mak mengatakan bahwa maag dan asam lambung salah satu penyakit yang paling banyak dikeluhkan pada awal puasa. Salah satu cara mengatasinya bisa dengan memilih makanan yang tepat saat buka puasa .

"Please jangan langsung makan lima makanan ini saat buka puasa kalau nggak mau maag kamu kambuh," tulis dr Kevin dikutip dari akun Instagram pribadinya, @drkevinmak, Jumat (15/3/2024).

Makanan yang Bikin Maag Kambuh saat Dikonsumsi Buka Puasa

Berikut makanan yang bikin maag kambuh saat dikonsumsi buka puasa.

1. Gorengan

Foto/Istock Photo

Makanan yang tinggi lemak, terutama lemak jenuh dapat memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan risiko terjadinya maag. Hindari makanan berlemak tinggi seperti gorengan berlebihan atau makanan berlemak lainnya.

"Udah minyaknya tinggi, ngantrinya rame, malah bikin kamu kembung dan begah habis makan ini," kata dr Kevin.

2. Kopi

Foto/Istock Photo

Minuman berkafein seperti kopi, teh, atau minuman bersoda dapat merangsang produksi asam lambung dan meningkatkan risiko terjadinya iritasi pada lambung. Hindari minuman berkafein atau konsumsi dengan bijaksana saat berbuka puasa.

"Pasti auto sebat dan ngopi bas buka deh. Padahal, menunda kopi setelah satu - dua jam setelah buka lebih baik agar asam lambung nggak langsung naik," jelasnya.

3. Makanan Pedas

Foto/Istock Photo

Makanan pedas dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memicu gejala maag. Hindari makanan yang pedas atau bumbu yang terlalu kuat saat berbuka puasa.

"Termasuk di antaranya geprek, cimol, seblak, dan kawan-kawannya," ujarnya.

4. Minuman Manis

Foto/Istock Photo

Makanan atau minuman yang mengandung banyak gula tambahan dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gejala maag. Hindari makanan yang terlalu manis atau pilih camilan yang lebih rendah gula.

"Es cendol dingin, sirup kelapa emang terbaik. Tapi isinya gula semua lho. Yang ada makin dehidrasi dan pencernaan keganggu," ungkapnya.

5. Mi Instan

Foto/Istock Photo

"Garam tinggi, tepung tinggi. Makan ini saat perut kosong, pas buka sejam kemudian melilit lagi deh," pungkasnya.