Kapan Waktu yang Tepat Minum Kopi saat Puasa Ramadan?

JAKARTA - Waktu yang tepat untuk minum kopi saat puasa Ramadan dapat bervariasi tergantung pada preferensi individu dan rutinitas ibadah selama bulan puasa. Namun, penting untuk diingat bahwa minum kopi dalam jumlah yang wajar selama bulan Ramadan sangat penting.

Konsumsi kopi atau kafein yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan tidur selama waktu puasa. Selain itu, pastikan untuk memprioritaskan asupan air putih yang cukup untuk menjaga hidrasi tubuh.

"Memang batas aman ngopi itu bisa tiga cangkir dalam satu hari kok. Tetapi kopi asli ya, bukan kopi sachet teman-teman," kata dokter spesialis penyakit dalam, dr. Doddy Rizqi Nugraha dikutip dari akun Instagram pribadinya, @dr.doddyrizqi, Rabu (20/3/2024).

"Nah, sekarang gimana di bulan puasa seperti ini? Kalau nggak ngopi kayaknya nyandu banget gitu, kayaknya ngantuk," sambungnya.

Baca Juga: Apakah Aman Konsumsi Kopi saat Sahur? Ini Penjelasannya


Foto/Infografis SINDOnews

Minum kopi saat sahur bisa menjadi pilihan yang baik untuk membantu meningkatkan kewaspadaan dan energi sebelum memulai puasa sepanjang hari. Kopi dapat membantu menjaga tingkat kewaspadaan selama pagi hari dan memberikan dorongan energi yang dibutuhkan.

Namun, kopi mengandung kafein yang bersifat diuresis. Hal ini bisa menyebabkan Anda sering buang air kecil sehingga berpotensi menyebabkan dehidrasi. Karena itu, penting untuk mengonsumsinya secara tidak berlebihan.

"Dalam kopi itu kan mengandung kafein ya. Kafein itu, dia bersifat diuresis. Diuresis itu bikin kecing. Nah, masalahnya kalau kamu minum kopi saat sahur, nanti akan banyak kencing. Nanti akan berpotensi dehidrasi. Nanti akan haus. Puasanya jadi lemes," jelasnya.

Di sisi lain, minum kopi saat berbuka puasa adalah waktu yang umum dipilih oleh banyak orang. Ini dapat membantu mengembalikan energi yang hilang selama hari puasa dan memberikan dorongan tambahan untuk menjalani waktu berbuka dengan nyaman.

Baca Juga: Benarkah Minum Kopi Jadi Penyebab Buang Air Besar?

Selain itu, setelah berbuka puasa, minum kopi antara waktu berbuka dan waktu salat Maghrib juga dapat menjadi pilihan yang baik. Ini memberikan kesempatan untuk menikmati kopi sambil menikmati hidangan berbuka, dan juga memberikan dorongan energi untuk menjalani waktu ibadah dan aktivitas setelah berbuka.

"Terus kapan dong kita minum kopi? Kalau malam nanti malah nggak bisa tidur. Nah, jadi teman-teman kalau mau ngopi di bulan puasa begini, yang paling bagus adalah setengah jam sampai satu jam setelah buka puasa," ujarnya.

"Kenapa? karena dia tidak terlalu dekat dengan waktu tidur dan dia bisa menjadi booster atau cas untuk kalau mau ibadah malam. Misalkan mau tarawih atau salat malam," pungkasnya.