6 Menu Sahur Simpel dan Sehat yang Bisa Dibuat dalam Waktu Cepat
loading...
A
A
A
JAKARTA - Menu sahur simpel dan sehat yang bisa dibuat dalam waktu yang cepat sangat beragam. Hidangan ini penting untuk diketahui, khususnya bagi Anda yang sedang menjaga kesehatan badan di bulan puasa atau bahkan bangun kesiangan sehingga tidak mempunyai banyak waktu untuk masak.
Menu sahur simpel dan sehat ini mudah disiapkan dengan bahan-bahan yang umumnya tersedia di rumah. Mulai dari buah-buahan, oatmeal, telur, sayuran, roti gandum hingga yogurt, yang kaya serat, dan nutrisi lainnya yang dibutuhkan tubuh.
Kandungan tersebut membuat menu sahur ini tidak hanya simpel dan menyehatkan, tapi juga akan membantu Anda kenyang lebih lama. Pastikan untuk minum banyak air putih selama sahur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.
Berikut adalah rekomendasi menu sahur yang simpel dan sehat dirangkum dari Endeus TV, Kamis (21/3/2024).
Foto/Infografis SINDOnews
Rebus oatmeal dengan air atau susu rendah lemak, lalu tambahkan potongan buah-buahan segar seperti potongan pisang, stroberi, atau blueberry. Oatmeal kaya serat dan nutrisi, sementara buah-buahan memberikan rasa manis alami dan tambahan vitamin dan antioksidan.
Telur adalah sumber protein yang baik dan dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Rebus telur atau buat telur panggang, lalu sajikan dengan sayuran segar seperti tomat, mentimun, dan paprika untuk tambahan serat dan nutrisi.
Buat smoothie hijau dengan campuran bayam segar, pisang, potongan apel, dan beberapa potong mentimun. Tambahkan susu almond atau yogurt rendah lemak untuk protein tambahan. Smoothie ini menyegarkan, kaya akan serat, dan nutrisi.
Menu sahur simpel dan sehat ini mudah disiapkan dengan bahan-bahan yang umumnya tersedia di rumah. Mulai dari buah-buahan, oatmeal, telur, sayuran, roti gandum hingga yogurt, yang kaya serat, dan nutrisi lainnya yang dibutuhkan tubuh.
Kandungan tersebut membuat menu sahur ini tidak hanya simpel dan menyehatkan, tapi juga akan membantu Anda kenyang lebih lama. Pastikan untuk minum banyak air putih selama sahur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.
6 Menu Sahur Simpel dan Sehat yang Bisa Dibuat dalam Waktu Cepat
Berikut adalah rekomendasi menu sahur yang simpel dan sehat dirangkum dari Endeus TV, Kamis (21/3/2024).
Foto/Infografis SINDOnews
1. Oatmeal dengan Buah-buahan Segar
Rebus oatmeal dengan air atau susu rendah lemak, lalu tambahkan potongan buah-buahan segar seperti potongan pisang, stroberi, atau blueberry. Oatmeal kaya serat dan nutrisi, sementara buah-buahan memberikan rasa manis alami dan tambahan vitamin dan antioksidan.
2. Telur Rebus atau Telur Panggang dengan Sayuran
Telur adalah sumber protein yang baik dan dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Rebus telur atau buat telur panggang, lalu sajikan dengan sayuran segar seperti tomat, mentimun, dan paprika untuk tambahan serat dan nutrisi.
3. Smoothie Hijau
Buat smoothie hijau dengan campuran bayam segar, pisang, potongan apel, dan beberapa potong mentimun. Tambahkan susu almond atau yogurt rendah lemak untuk protein tambahan. Smoothie ini menyegarkan, kaya akan serat, dan nutrisi.