7 Makanan dan Minuman yang Diam-diam Tinggi Gula, Jangan Dikonsumsi Berlebihan

JAKARTA - Beberapa makanan dan minuman diam-diam tinggi gula tanpa disadari. Makanan dan minuman ini disarankan untuk tidak dikonsumsi berlebihan demi kesehatan.

Meski terasa enak, makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula ini bisa menyebabkan masalah kesehatan serius jika dikonsumsi berlebihan. Mulai dari peningkatan risiko obesitas, diabetes tipe 2, karies gigi, penyakit jantung, dan masalah kesehatan lainnya.

Parahnya, kandungan gula tersebut tidak terlihat jelas. Sehingga penting untuk membaca label nutrisi dan mengontrol asupan gula Anda untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Makanan dan Minuman yang Diam-diam Tinggi Gula

Berikut makanan dan minuman yang diam-diam tinggi gula dilansir dari Health Line, Jumat (12/4/2024).

1. Minuman Bersoda

Minuman bersoda mengandung banyak gula tambahan, bahkan dalam jumlah yang tinggi.

2. Sereal Sarapan

Banyak sereal sarapan dikemas dengan gula tambahan, terutama yang beraroma buah-buahan.

3. Saus Salad

Saus salad seringkali mengandung gula tambahan untuk meningkatkan rasa.