7 Makanan dan Minuman yang Diam-diam Tinggi Gula, Jangan Dikonsumsi Berlebihan
loading...
Beberapa makanan dan minuman diam-diam tinggi gula tanpa disadari. Makanan dan minuman ini disarankan untuk tidak dikonsumsi berlebihan demi kesehatan. Foto/Verywell Health
A
A
A
JAKARTA - Beberapa makanan dan minuman diam-diam tinggi gula tanpa disadari. Makanan dan minuman ini disarankan untuk tidak dikonsumsi berlebihan demi kesehatan.
Meski terasa enak, makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula ini bisa menyebabkan masalah kesehatan serius jika dikonsumsi berlebihan. Mulai dari peningkatan risiko obesitas, diabetes tipe 2, karies gigi, penyakit jantung, dan masalah kesehatan lainnya.
Parahnya, kandungan gula tersebut tidak terlihat jelas. Sehingga penting untuk membaca label nutrisi dan mengontrol asupan gula Anda untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Berikut makanan dan minuman yang diam-diam tinggi gula dilansir dari Health Line, Jumat (12/4/2024).
Minuman bersoda mengandung banyak gula tambahan, bahkan dalam jumlah yang tinggi.
Banyak sereal sarapan dikemas dengan gula tambahan, terutama yang beraroma buah-buahan.
Saus salad seringkali mengandung gula tambahan untuk meningkatkan rasa.
Saus tomat bisa mengandung gula tambahan untuk menyeimbangkan rasa asamnya.
Yogurt rendah lemak seringkali mengandung tambahan gula untuk meningkatkan rasa manisnya.
Granola dapat mengandung gula tambahan sebagai pemanis. Sayangnya, banyak orang mengonsumsi granola sebagai sarapan atau camilan.
Minuman energi bisa mengandung tinggi gula untuk memberikan dorongan energi cepat.
Mereka bisa menjadi sumber gula tersembunyi yang signifikan dalam diet sehari-hari. Penting untuk membaca label gizi dengan cermat untuk mengetahui jumlah gula tambahan yang terkandung dalam makanan dan minuman tersebut.
Meski terasa enak, makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula ini bisa menyebabkan masalah kesehatan serius jika dikonsumsi berlebihan. Mulai dari peningkatan risiko obesitas, diabetes tipe 2, karies gigi, penyakit jantung, dan masalah kesehatan lainnya.
Parahnya, kandungan gula tersebut tidak terlihat jelas. Sehingga penting untuk membaca label nutrisi dan mengontrol asupan gula Anda untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Makanan dan Minuman yang Diam-diam Tinggi Gula
Berikut makanan dan minuman yang diam-diam tinggi gula dilansir dari Health Line, Jumat (12/4/2024).
1. Minuman Bersoda
Minuman bersoda mengandung banyak gula tambahan, bahkan dalam jumlah yang tinggi.
2. Sereal Sarapan
Banyak sereal sarapan dikemas dengan gula tambahan, terutama yang beraroma buah-buahan.
3. Saus Salad
Saus salad seringkali mengandung gula tambahan untuk meningkatkan rasa.
4. Saus Tomat
Saus tomat bisa mengandung gula tambahan untuk menyeimbangkan rasa asamnya.
5. Yogurt Rendah Lemak
Yogurt rendah lemak seringkali mengandung tambahan gula untuk meningkatkan rasa manisnya.
6. Granola
Granola dapat mengandung gula tambahan sebagai pemanis. Sayangnya, banyak orang mengonsumsi granola sebagai sarapan atau camilan.
Baca Juga :
10 Makanan Khas Idul Fitri di Dunia
7. Minuman Energi
Minuman energi bisa mengandung tinggi gula untuk memberikan dorongan energi cepat.
Mereka bisa menjadi sumber gula tersembunyi yang signifikan dalam diet sehari-hari. Penting untuk membaca label gizi dengan cermat untuk mengetahui jumlah gula tambahan yang terkandung dalam makanan dan minuman tersebut.
(dra)
Lihat Juga :
