6 Efek Samping Tidur Pakai AC, Waspada Nyeri Sendi dan Asma
Rabu, 17 April 2024 - 20:00 WIB
loading...
A
A
A
5. Mengganggu Pola Tidur
Menggunakan AC saat tidur dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan kualitas tidur buruk. Terutama jika suhu terlalu dingin atau unit AC mengeluarkan suara bising yang mengganggu tidur.
Suhu dingin dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan terbangun di malam hari. Sementara unit AC yang berisik dapat mengganggu tidur dan mencegah seseorang memasuki tahap tidur nyenyak dan restoratif.
Untuk mendorong tidur nyenyak, pertimbangkan untuk mengatur suhu AC ke tingkat yang nyaman, menggunakan mesin white noise atau penyumbat telinga untuk memblokir kebisingan, dan menjaga jadwal tidur yang konsisten.
6. Memperburuk Alergi
AC juga bisa memperburuk alergi pada individu yang sensitif, karena AC dapat mengedarkan alergen seperti debu, serbuk sari, jamur, dan bulu hewan peliharaan jika tidak dirawat dengan baik. Selain itu, tingkat kelembapan yang rendah di ruangan ber-AC dapat berkontribusi pada akumulasi alergen dan polutan di udara.
Sehingga memperburuk gejala seperti bersin, hidung tersumbat, pilek, dan mata gatal. Untuk meringankan gejala alergi, pertimbangkan untuk menggunakan filter udara partikulat efisiensi tinggi (HEPA) di unit AC untuk memerangkap alergen.
Selain itu, pastikan membersihkan atau mengganti filter udara secara teratur untuk mengurangi paparan alergen, dan menjaga kamar tidur tetap bersih dan bebas dari debu dan bulu hewan peliharaan.
Baca Juga: Mengenal 4 Jenis Pola Tidur, Berdampak pada Usia Hidup
(dra)
Lihat Juga :
