7 Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi, Nomor 5 Jarang Diketahui

JAKARTA - Kekurangan zat besi bisa menimbulkan berbagai tanda pada tubuh yang kadang-kadang tidak begitu dikenali. Zat besi adalah mineral yang memainkan peran penting dalam kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Zat besi membantu memproduksi sel darah merah dan menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Sehingga mendapatkan cukup zat besi sangat penting, terutama bagi wanita.

Tubuh membutuhkan zat besi untuk membuat hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang memungkinkan mereka membawa oksigen melalui pembuluh darah. Tanpa hemoglobin yang cukup, jaringan dan otot tidak akan dapat bekerja secara efektif, yang kemudian dapat menyebabkan anemia.

Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi

Berikut tanda tubuh kekurangan zat besi yang jarang diketahui dilansir dari Stars Insider, Senin (29/4/2024).

Baca Juga: 5 Makanan yang Mengandung Zat Besi Lebih Tinggi dari Bayam dan Manfaatnya

1. Kelelahan

Kelelahan adalah gejala kekurangan zat besi yang paling umum, namun juga paling sulit dideteksi karena gaya hidup yang sibuk dan penuh tekanan. Kekurangan zat besi menyebabkan lebih sedikit oksigen yang mencapai jaringan Anda, sehingga tubuh kekurangan energi yang dibutuhkannya.

Jika rasa lelah yang Anda alami disertai dengan perasaan lemah, mudah tersinggung, atau tidak dapat fokus, hal ini mungkin disebabkan oleh kekurangan zat besi.