Bunda, Ini 5 Minuman ASI Booster yang Wajib Dicoba

JAKARTA - Minuman ASI (air susu ibu) booster bisa menjadi pilihan menyehatkan bagi ibu menyusui. Ini karena banyak ibu baru yang merasa khawatir tidak bisa menghasilkan cukup ASI untuk anak mereka.

Di sisi lain, meningkatkan produksi ASI bisa menjadi tantangan bagi banyak ibu menyusui. Terlebih, ASI memberikan berbagai manfaat penting bagi bayi, baik dari segi kesehatan fisik maupun perkembangan emosional.

Namun, ada minuman memperbanyak ASI yang bisa dikonsumsi ibu menyusui. Selain rasanya yang enak dan menyehatkan, minuman ini bekerja dengan merangsang produksi ASI.

Minuman ASI Booster yang Wajib Dicoba

Berikut minuman ASI booster dilansir dari Times of India, Rabu (29/5/2024).

1. Teh Fenugreek

Fenugreek (kelabat) telah lama dikenal sebagai galactagogue, yaitu zat yang bisa membantu meningkatkan produksi ASI. Teh fenugreek bisa dikonsumsi sehari-hari untuk mendukung laktasi.

2. Jus Wortel

Wortel kaya akan beta-karoten yang penting untuk produksi ASI. Mengonsumsi jus wortel segar dapat membantu meningkatkan volume ASI.

3. Air Kelapa

Air kelapa tidak hanya menyegarkan tetapi juga kaya akan elektrolit alami yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hidrasi yang baik sangat penting untuk produksi ASI.

4. Susu Almond

Susu almond adalah sumber kalsium dan asam lemak esensial yang baik. Susu jenis ini bisa membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI.

5. Smoothie Daun Katuk

Daun katuk adalah salah satu bahan alami yang dikenal di Indonesia untuk meningkatkan produksi ASI. Membuat smoothie dengan daun katuk, ditambah buah-buahan lain seperti pisang atau stroberi, bisa menjadi cara lezat untuk mendapatkan manfaatnya.

Selain mengonsumsi minuman-minuman ini, penting juga untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, serta tetap terhidrasi. Istirahat yang cukup dan menghindari stres juga dapat membantu meningkatkan produksi ASI.

Selalu konsultasikan dengan dokter atau konselor laktasi jika memiliki masalah dengan produksi ASI.