10 Makanan yang Bikin Cepat Tua, Nomor 7 Sebabkan Kulit Keriput

JAKARTA - Beberapa jenis makanan bikin cepat tua tanpa disadari. Meski terasa enak, makanan ini sebaiknya dihindari atau batasi konsumsinya agar tetap terlihat awet muda dan menunjang penampilan sehari-hari.

Pada dasarnya proses penuaan tidak dapat dihentikan. Namun, Anda dapat memperlambatnya dengan mengonsumsi nutrisi yang baik dan menghindari makanan yang menyebabkan cepat tua .

Di sisi lain, apa yang Anda makan setiap hari memengaruhi seberapa cepat tubuh menua. Selain itu, makan sehat dapat membantu Anda tetap aktif dan meningkatkan kekebalan. Penuaan sendiri proses alami, hasil dari kerusakan molekuler dan seluler dari waktu ke waktu.

Hal ini dapat menyebabkan penurunan kekuatan secara bertahap dan peningkatan risiko masalah kesehatan. Berikut makanan yang bikin cepat tua dilansir dari Medicinet, Selasa (11/6/2024).

10 Makanan yang Bikin Cepat Tua

1. Makanan yang Digoreng

Makan makanan yang digoreng pada suhu tinggi melepaskan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel. Radikal bebas ini mengarah pada proses yang disebut cross-linking, yang mempercepat proses penuaan.

Cross-linking melemahkan elastisitas kulit dan berdampak negatif pada molekul dalam tubuh. Itu juga memengaruhi kemampuan tubuh untuk menghilangkan racun, yang dapat memperburuk kerusakan kulit, bengkak, keriput, dan jerawat.

2. Roti Putih

Karbohidrat olahan, seperti roti putih, mengarah pada pembentukan produk akhir glikasi lanjutan (AGE), yang meningkatkan risiko penyakit kronis dan mempercepat proses penuaan dengan menyebabkan peradangan dalam tubuh.

3. Daging Olahan

Daging olahan seperti sosis, bacon, dan pepperoni berbahaya bagi kulit Anda karena mengandung sulfit, lemak jenuh, dan natrium. Ini dapat mengeringkan kulit dan menyebabkan peradangan, yang mengendurkan kolagen dalam prosesnya.

4. Makanan Asin

Garam sangat penting bagi tubuh, tetapi makan terlalu banyak dapat menyebabkan dehidrasi dan retensi air. Konsumsi makanan asin secara teratur dapat menyebabkan hilangnya air dari kulit, yang menyebabkannya menua lebih cepat.

5. Makanan Pedas

Makan makanan pedas dapat membuat kulit terlihat merah dan bernoda, karena panas dari rempah-rempah meningkatkan peradangan. Peradangan ini dapat menyebabkan flare-up jerawat dan mempercepat proses penuaan.

6. Makanan Manis

Gula rafinasi menyebabkan peradangan dan kerusakan kolagen dan elastin, yang keduanya menjaga kulit kenyal dan awet muda. Makan terlalu banyak gula juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.

7. Lemak Trans

Makanan cepat saji dan junk food sering tinggi lemak trans, yang membuat kaku atau menyempitkan arteri dan pembuluh darah. Hal ini menyebabkan penuaan dini dan kerutan dengan mengurangi suplai darah ke kulit.

8. Daging yang Hangus

Daging hangus mengandung hidrokarbon pro-inflamasi, yang berbahaya bagi kesehatan. Makanan ini dapat menyebabkan kerusakan kolagen dalam tubuh, yang pada gilirannya menyebabkan penuaan dini.

9. Kafein

Kafein adalah diuretik, artinya menyebabkan Anda mengeluarkan cairan. Minum terlalu banyak kopi dapat menyebabkan beberapa tingkat dehidrasi, yang dapat menyebabkan kulit kering dan tampak kusam. Cobalah untuk membatasi konsumsi kopi dan pastikan untuk minum segelas air tambahan untuk setiap cangkir kopi.

10. Alkohol

Alkohol menyebabkan racun menumpuk di tubuh, terutama ketika minum secara teratur. Ini dapat merusak hati, yang menghambat kemampuannya untuk menyaring dan menghilangkan racun dalam tubuh. Ketika racun menumpuk, mereka dapat menyebabkan masalah seperti jerawat, kehilangan kolagen dan elastisitas, dan kulit kering.