Cepat Ubanan Tanda Kekurangan Zat Gizi, Salah Satunya Vitamin D3

Beberapa zat gizi seperti vitamin B12, biotin, zat besi, tembaga hingga vitamin D penting untuk menjaga kesehatan rambut dan produksi pigmen. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia pernisiosa, yang mengganggu produksi sel darah merah dan memengaruhi kesehatan rambut. Hal ini dapat menyebabkan rambut rapuh, rontok, dan beruban dini.

Vitamin D penting untuk kesehatan kulit dan rambut. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berbagai masalah kulit dan rambut, termasuk uban. Sumber vitamin D meliputi paparan sinar matahari, ikan berlemak, dan suplemen.

Biotin membantu tubuh memproduksi asam lemak yang penting untuk kesehatan rambut. Kekurangan biotin dapat menyebabkan rambut rapuh, mudah patah, dan beruban dini. Zat besi berperan penting dalam mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke folikel rambut.

Baca Juga: Uban Bisa Diatasi dengan Masker Daun Kari, Ini Cara Membuatnya

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat menyebabkan rambut rontok dan beruban dini. Tembaga membantu tubuh memproduksi melanin. Kekurangan tembaga dapat mengganggu produksi melanin, sehingga rambut beruban lebih cepat.

"Nah, buat kondisi zat gizi ini, bisa jadi kamu kekurangan vitamin D3, vitamin B9, vitamin B12, biotin, tembaga, zinc, kalsium dan juga zat besi," jelasnya.