10 Penyakit yang Bisa Disembuhkan dengan Serai dan Cara Menggunakannya

JAKARTA - Serai bisa menyembuhkan beberapa penyakit yang terbukti secara ilmiah. Serai adalah tanaman herbal yang banyak digunakan dalam masakan Asia dan pengobatan tradisional.

Selain memberikan aroma dan rasa yang khas pada masakan, serai juga memiliki berbagai manfaat kesehatan. Mulai dari mengatasi gangguan pencernaan hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Namun, seperti halnya dengan penggunaan herbal lainnya, penting untuk menggunakan serai dengan bijak dan tidak berlebihan untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Berikut adalah 10 manfaat serai untuk mengatasi berbagai penyakit serta efek samping yang perlu diwaspadai dilansir dari Mayo Clinic, Senin (15/7/2024).

10 Penyakit yang Bisa Disembuhkan dengan Serai dan Cara Menggunakannya

1. Mengatasi Gangguan Pencernaan

Serai dikenal mampu meredakan berbagai gangguan pencernaan seperti kembung, sembelit, dan gangguan pencernaan lainnya. Kandungan senyawa anti-inflamasi dalam serai membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.

Cara menggunakannya, minum teh serai secara teratur atau tambahkan serai dalam masakan.

2. Mengurangi Nyeri

Serai memiliki sifat analgesik yang bisa membantu meredakan nyeri, baik nyeri otot, sendi, maupun sakit kepala. Minyak esensial serai dapat dioleskan pada area yang sakit atau dijadikan bahan pijat.

3. Menurunkan Kolesterol

Kandungan flavonoid dalam serai membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga baik untuk kesehatan jantung. Untuk mendapatkan maaft ini, konsumsi teh serai secara teratur.

4. Mengontrol Tekanan Darah

Serai memiliki efek diuretik yang membantu menurunkan tekanan darah dengan cara mengeluarkan kelebihan garam dan air dari tubuh. Minum rebusan serai secara teratur untuk menurunkan tekanan darah.

5. Mengatasi Infeksi

Sifat antibakteri dan antijamur pada serai dapat membantu melawan berbagai infeksi bakteri dan jamur, termasuk infeksi kulit dan saluran pencernaan. Manfaat ini bisa didapat dengan cara oleskan minyak esensial serai pada area yang terinfeksi atau minum rebusan serai.

6. Menurunkan Demam

Serai memiliki sifat antipiretik yang dapat membantu menurunkan demam secara alami. Cara menggunakannya, minum teh serai atau rebusan serai.

7. Mengatasi Stres dan Kecemasan

Aroma serai yang menenangkan dapat membantu meredakan stres dan kecemasan. Menghirup aroma minyak esensial serai bisa memberikan efek relaksasi. Gunakan diffuser dengan minyak esensial serai atau tambahkan beberapa tetes minyak esensial serai ke dalam air mandi.

8. Mengobati Jerawat

Sifat antiseptik dan astringen pada serai dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mengatasi jerawat, dan mencegah infeksi kulit. Caranya, cukup oleskan minyak esensial serai yang diencerkan dengan minyak pembawa pada kulit.

9. Detoksifikasi Tubuh

Serai memiliki sifat diuretik yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui urine. Hal ini membantu membersihkan sistem tubuh dan meningkatkan kesehatan ginjal. Manfaat ini bisa dirasakan dengan minum teh serai atau air rebusan serai secara teratur.

10. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dan senyawa antioksidan dalam serai membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Anda cukup mengonsumsi teh serai atau masukkan serai dalam menu makanan sehari-hari.

Efek Samping Serai

Meskipun serai memiliki banyak manfaat, penggunaan yang berlebihan atau tidak tepat bisa menyebabkan beberapa efek samping:

1. Iritasi Kulit: Penggunaan minyak esensial serai secara langsung pada kulit tanpa diencerkan bisa menyebabkan iritasi.
2. Reaksi Alergi: Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi seperti ruam atau gatal.
3. Masalah Pencernaan: Konsumsi serai dalam jumlah berlebihan bisa menyebabkan mual, muntah, atau diare.
4. Efek pada Tekanan Darah: Serai dapat menurunkan tekanan darah, sehingga perlu berhati-hati bagi mereka yang memiliki tekanan darah rendah.