8 Makanan yang Bisa Menghilangkan Bau Badan, Pilih Buah Jenis Citrus

JAKARTA - Masalah bau badan tengah viral di media sosial. Pasalnya, bau badan menjadi salah satu masalah yang cukup menganggu, tidak saja untuk dirinya, juga orang lain.

Untuk mengatasi bau badan , banyak orang melakukan berbagai cara. Selain penggunaan deodorant, ada banyak cara yang bisa dilakukan. Salah satunya, menjaga asupan makanan.



Ya, makanan juga bisa mempengaruhi bau badan, tetapi makanan juga bisa mengatasi masalah ini. Lalu, makanan apa saja yang bisa membantu mengurangi bau badan? Dilansir dari berbagai sumber, berikut ulasannya.

Makanan yang Bisa Menghilangkan Bau Badan

1. Makanan tinggi serat
Makanan berserat bisa menjadi solusi untuk menghilangkan bau badan. Tak hanya sayuran hijau, makanan berserat lain, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, serta beragam sayur berwarna seperti wortel, bisa mengatasi bau badan.

Makanan jenis ini bisa jadi penghilang bau badan karena membantu detoksifikasi alami di dalam tubuh. Hal ini membuat tubuh tak perlu mengeluarkan racun dan zat-zat yang bisa menimbulkan bau badan melalui keringat.

2. Air Kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit alami dan memiliki efek pendinginan, juga bisa membantu mengatasi dehidrasi yang dapat memicu bau badan.

3. Buah-buahan Citrus
Jeruk, lemon, jeruk bali merupakan buah-buahan yang cukup familiar. Namun, tak banyak yang tahu bahwa ketiganya tergolong dalam buah-buahan citrus alias kelompok buah yang segar dan menyehatkan.

Asam dalam buah-buahan citrus dapat ‘membilas’ tubuh yang secara alami menghilangkan senyawa penyebab bau badan.

Buah-buahan citrus ini bisa dimakan secara langsung, atau bisa juga dimakan bareng menu lain, seperti dipadukan dengan yoghurt.

4. Teh Hijau
Ini adalah salah satu minuman untuk menghilangkan bau badan. Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu membersihkan tubuh dari dalam, termasuk mengurangi bau badan. Minum teh hijau secara teratur dapat membantu memperbaiki masalah bau badan.

5. Jus Sayuran Hijau
Jus bayam atau kale mengandung banyak nutrisi dan serat yang membantu membersihkan tubuh. Nutrisi ini juga bisa membantu mengurangi bau badan lho!

6. Infused Water
Anda bisa membuat infused water dengan menambahkan irisan lemon, jeruk nipis, timun, atau daun mint ke dalam botol air. Minuman untuk menghilangkan bau badan air ini juga bisa membantu memberikan rasa segar pada tubuh.

7. Jamur Kancing
Makanan lainnya yang diyakini bekerja sebagai penghilang bau badan adalah jamur kancing alias jamur champignon. Hal ini dibuktikan melalui sebuah studi dari Journal of Traditional and Complementary Medicine. Studi tersebut meneliti efek jamur kancing terhadap bau mulut, badan, serta feses.



8. Makanan dengan seng (zinc)
Anda juga dapat mencoba makanan yang kaya akan seng atau zinc sebagai penghilang bau badan tak sedap. Salah satu pemicu bau badan adalah penumpukan bakteri. Nah, konsumsi zinc membantu mengurangi perkembangbiakan bakteri pada tubuh.

Beberapa makanan yang mengandung zinc adalah makanan laut (kerang, lobster, kepiting), kacang-kacangan, gandum utuh, serta produk olahan susu (yoghurt, kefir, susu).