Baru Putus Cinta? Pulihkan Diri Anda dengan Langkah-Langkah Berikut Ini

JAKARTA - Berpisah dengan orang yang dicintai bukanlah perkara mudah, bahkan jika Andalah yang memulai akhir hubungan . Apakah perpisahan Anda hanya sepihak atau timbal balik, mengakhiri hubungan bukanlah proses yang mudah. Pasalnya, ada serangkaian emosi yang harus dihadapi, beberapa di antaranya mungkin bertahan lebih lama daripada yang lain.

(Baca juga: Parade Musisi Hebat Meriahkan RCTI 31 Anniversary Celebration )

Ada juga langkah-langkah jangka pendek dan jangka panjang yang dapat Anda lakukan untuk memulihkan diri dari putus cinta sehingga Anda dapat beralih ke hubungan yang sehat dan saling percaya di masa depan. Ini termasuk hubungan yang sehat dengan diri Anda sendiri.

Penyanyi muda Stevan Pasaribu pun memiliki tips bagaimana mengatasi perpisahan dengan orang dicintai. Menurut pelantun Belum Siap Kehilangan itu, galau dan menangis merupakan hal yang wajar saat berpisah dengan orang yang dicintai. Kendati demikian, Stevan menyarankan untuk tidak berlarut.

"Kalau kamu galau boleh, jangan ditahan dan tapi jangan larut. Boleh lihat ke belakang, tapi untuk jadi pelajaran. Ada yang bilang, ada yang baru (mencari pasangan baru) tapi itu belum tentu tepat karena bisa menjadi pelampiasan," kata Stevan saat berkunjung ke Gedung Sindo, Jakarta, baru-baru ini.

Lebih lanjut, Stevan mengungkapkan bahwa kenangan yang dimiliki idealnya menjadi pijakan agar menjadi lebih kuat dan lebih baik di masa depan. Sebab, cepat atau lambat, setiap orang akan merasakan perpisahan, baik itu dengan kekasih, keluarga atau sahabat.

(Baca juga: Film Aquaman 2 Akan Dibuat Lebih Serius )

"Enggak apa-apa kalau kamu pernah merasa kehilangan, karena siap enggak siap kamu akan merasakan kehilangan. Membantu banget mengingat kenangan sebelumnya untuk menjadi pijakan di masa depan," ungkapnya.

Di sisi lain, penting untuk mengekspresikan emosi sebagai langkah pertama Anda menuju pemulihan. Proses berduka bisa mengalami pasang surut, dan Anda bisa mengalami kesedihan dan kemarahan di saat berikutnya. Beberapa orang bahkan mungkin mengalami kelegaan.

Putus cinta sendiri dapat menimbulkan banyak perasaan dan tahapan emosi. Termasuk di antaranya penerimaan --terutama segera setelah putus, bantuan, syok, penyangkalan, kesedihan, penolakan, rasa sakit, pengkhianatan, takut, rasa malu dan kesedihan.

Mengatasi perasaan hanyalah langkah pertama untuk mengatasi putus cinta. Sekeras apa pun pada awalnya, Anda pasti ingin mengambil langkah-langkah seperti temukan diri sendiri, pertimbangkan mencari dukungan profesional dengan terapis, tetap aktif secara sosial, atur ulang situasi hidup Anda untuk memastikan keamanan emosional, mental, dan fisik segera setelah putus cinta.

Dalam jangka panjang, pemulihan yang sehat dari putus cinta seringkali sangat bergantung pada faktor-faktor seperti kesehatan mental, teknik perawatan diri, membangun kembali kepercayaan, bagaimana Anda menangani hubungan baru. Selama saat-saat stres atau kesedihan yang tinggi, penting untuk diingat bahwa tahap kehidupan Anda ini pada akhirnya akan terjadi.

Ingat juga bahwa kebanyakan orang mengalami putus cinta setidaknya sekali seumur hidup, jadi Anda dapat menghubungi teman dan keluarga untuk mendapatkan dukungan emosional. Jika Anda pernah berada pada titik di mana menghadapi putus cinta menjadi begitu sulit sehingga kesehatan mental memburuk, mungkin inilah saatnya untuk menemui terapis.

(Baca juga: Masuki Usia 31, RCTI Telah Berkembang Jadi Stasiun TV yang Lebih Baik )

Di atas segalanya, bersikaplah baik kepada diri sendiri dan perlakukan perpisahan Anda sebagai proses sebagaimana adanya.