Cara Tepat Membuat Jus Jambu Biji untuk Turunkan Kolesterol Jahat dalam Darah
Minggu, 08 September 2024 - 13:01 WIB
loading...
Jambu biji memiliki banyak khasiat, salah satunya menurunkan kolesterol dalam darah. Namun, bagaimana dengan jusnya? Foto/iStock
A
A
A
JAKARTA - Jambu biji memiliki banyak khasiat, salah satunya menurunkan kolesterol dalam darah. Namun, bagaimana dengan jusnya?
Jus jambu biji sejatinya juga memiliki khasiat yang sama, dengan catatan tak ditambahkan gula ataupun sirup dan madu. Jambu biji yang memiliki bentuk bulat lonjong dengan kulit hijau kekuningan serta daging buahnya yang berwarna putih dan merah mengandung vitamin C sembilankali lebih banyak daripada buah jeruk; mineral besi, potasium/kalium, kalsium dan fosfor; pektin dan tanin; serta serat.
Menurut jurnal kesehatan berjudul American Journal of Cardiology, orang yang rutin minum jus jambu biji dalam waktu 12 hari mampu menurunkan kadar kolesterol jahat hingga 9,9 persen. Bahkan, kadar kolesterol baik bisa meningkat hingga 8 persen.
Baca Juga: 4 Buah Kaya Vitamin C, Jambu Biji Bisa Turunkan Kolesterol
Sementara itu, seseorang dikatakan mengalami gangguan kolesterol bila kadar kolesterol dalam darahnya di atas 200 mg/dl. Semakin tinggi kolesterol dalam darah, semakin besar pula risiko terkena pengerasan serta penyempitan pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyakit jantung koroner dan stroke.
Jus jambu biji sejatinya juga memiliki khasiat yang sama, dengan catatan tak ditambahkan gula ataupun sirup dan madu. Jambu biji yang memiliki bentuk bulat lonjong dengan kulit hijau kekuningan serta daging buahnya yang berwarna putih dan merah mengandung vitamin C sembilankali lebih banyak daripada buah jeruk; mineral besi, potasium/kalium, kalsium dan fosfor; pektin dan tanin; serta serat.
Menurut jurnal kesehatan berjudul American Journal of Cardiology, orang yang rutin minum jus jambu biji dalam waktu 12 hari mampu menurunkan kadar kolesterol jahat hingga 9,9 persen. Bahkan, kadar kolesterol baik bisa meningkat hingga 8 persen.
Baca Juga: 4 Buah Kaya Vitamin C, Jambu Biji Bisa Turunkan Kolesterol
Sementara itu, seseorang dikatakan mengalami gangguan kolesterol bila kadar kolesterol dalam darahnya di atas 200 mg/dl. Semakin tinggi kolesterol dalam darah, semakin besar pula risiko terkena pengerasan serta penyempitan pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyakit jantung koroner dan stroke.
Lihat Juga :
