7 Buah dan Sayur untuk Mengatasi Jerawat, Tomat Bisa Memperlambat Penuaan Sel Kulit

JAKARTA - Buah dan sayur memiliki segudang manfaat. Salah satunya bisa mengatasi jerawat . Ini karena buah dan sayur itu mengandung antioksidan yang membuat wajah terlihat glowing.

Setiap orang mendambakan kulit dan wajah yang sehat. Untuk menjaga kesehatan kulit dan wajah, banyak orang menggunakan produk skincare, selain perawatan di klinik-klinik kecantikan.



Apalagi, kaum wenita kerap terganggu dengan jerawat yang seringkali timbul ketika waktu haid, sering konsumsi makanan berminyak dan stres.

Gangguan kulit ini dapat terjadi di bagian tubuh dengan kelenjar minyak terbanyak, yaitu di wajah, leher, bagian atas dada dan punggung.

Nah, mengonsumsi buah dan sayur dapat membantu menghindari jerawat. Lalu, buah dan sayur apa saja yang bagus untuk kulit berjerawat? Dikutip dari berbagi sumber, berikut ulasannya.

Manfaat Buah dan Sayuran untuk Jerawat

1. Apel
Apel menjadi salah satu buah yang bisa menghilangkan jerawat. Buah ini mengandung antioksidan seperti vitamin C, yang membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas di kulit.

Pasalnya, radikal bebas dapat menyebabkan peradangan dan merusak sel-sel kulit yang dapat memperburuk kondisi jerawat. Buah apel juga mengandung banyak air, yang penting untuk menjaga kelembaban kulit.

2. Kale
Sayuran hijau seperti kale, rupanya mengandung antioksidan, vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan kulit.

Vitamin C dan antioksidan yang ada di kale membantu meningkatkan produksi kolagen. Dengan begitu penyembuhan jerawat pun semakin cepat.

3. Kiwi
Manfaat buah kiwi nyatanya sangat bagus untuk mengatasi jerawat loh!. Mengutip Alodokter, salah satu penelitian dalam jurnal Cutaneous and Ocular Toxicology melakukan penelitian efek konsumsi seng, vitamin E, dan vitamin A terhadap orang yang mengalami jerawat parah.