Mau Rutin Berolahraga tapi Sibuk Tiap Hari? Berikut Tipsnya!
Rabu, 11 Desember 2024 - 09:30 WIB
loading...
A
A
A
Apa itu Indeks Glikemik Rendah?
Indeks Glikemik adalah angka yang menunjukkan seberapa cepat makanan mempengaruhi kadar gula dalam tubuh. Jika Indeks Glikemik sebuah makanan rendah, tentunya lebih bagus dan tidak akan cepat membuat kita kelaparan. Tetapi jika sebuah makanan mempunyai Indeks Glikemik yang tinggi, kadar gula dalam tubuh kita akan melonjak secara drastis atau biasa disebut sugar craving.
Kesimpulan
Tidur yang cukup juga merupakan hal yang penting untuk menjaga tubuh tetap sehat. Tidurlah 7 sampai 9 jam per hari dengan waktu tidur dan bangun tidur di jam yang sama setiap harinya. Menjaga kesehatan itu nggak harus sulit dan mahal. Dengan beraktivitas dan menjaga pola makan, kita bisa membuat badan lebih sehat dan juga bisa buat mood kita jadi lebih happy.
Masih ingin tahu lebih lanjut seputar rahasia tetap bugar hanya dari rumah, langsung aja cek full video podcastnya di Channel Youtube Yava Bali!
Baca Juga: 7 Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan 3 Kg dalam 10 Hari
Indeks Glikemik adalah angka yang menunjukkan seberapa cepat makanan mempengaruhi kadar gula dalam tubuh. Jika Indeks Glikemik sebuah makanan rendah, tentunya lebih bagus dan tidak akan cepat membuat kita kelaparan. Tetapi jika sebuah makanan mempunyai Indeks Glikemik yang tinggi, kadar gula dalam tubuh kita akan melonjak secara drastis atau biasa disebut sugar craving.
Kesimpulan
Tidur yang cukup juga merupakan hal yang penting untuk menjaga tubuh tetap sehat. Tidurlah 7 sampai 9 jam per hari dengan waktu tidur dan bangun tidur di jam yang sama setiap harinya. Menjaga kesehatan itu nggak harus sulit dan mahal. Dengan beraktivitas dan menjaga pola makan, kita bisa membuat badan lebih sehat dan juga bisa buat mood kita jadi lebih happy.
Masih ingin tahu lebih lanjut seputar rahasia tetap bugar hanya dari rumah, langsung aja cek full video podcastnya di Channel Youtube Yava Bali!
Baca Juga: 7 Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan 3 Kg dalam 10 Hari
(dra)
Lihat Juga :
