Apa Tanda Tubuh Kelebihan Gula? Waspadai 7 Gejala Ini

2. Tingkat Energi Berfluktuasi

Gejala lain yang dialami setelah mengonsumsi terlalu banyak gula adalah fluktuasi kadar energi yang dapat disebabkan oleh lonjakan cepat kadar gula darah.

Pola makan yang tinggi gula dapat menyebabkan naik turunnya energi, dan jika Anda mengalami fluktuasi energi yang sering, merasa hiperaktif, lalu tiba-tiba lelah, hal itu bisa jadi disebabkan oleh konsumsi gula yang berlebihan.

3. Masalah Gigi

Gula merupakan salah satu penyebab utama kerusakan gigi dan gigi berlubang. Jadi, jika Anda sering mengalami masalah gigi, itu bisa jadi pertanda konsumsi gula berlebih.

Penelitian dari Frontiers in Oral Health menyebutkan bahwa konsumsi gula berlebih merupakan penyebab utama gigi berlubang. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), ketika bakteri mulut mengolah gula, mereka menghasilkan asam yang melemahkan email gigi dan menyebabkan kerusakan.

Baca Juga: Takaran Gula yang Boleh Dikonsumsi Setiap Hari Versi WHO, Jangan Lebih 6 Sendok Teh

4. Berat Badan Bertambah

Gula yang tinggi dapat mengganggu metabolisme dan dapat merusak ekosistem mikrobioma usus, yang mengatur kadar glukosa darah dan insulin. Semakin banyak gula yang Anda konsumsi, semakin banyak pula yang dibutuhkan tubuh.

Kondisi ini membuat Anda lebih lapar, dan dapat menyebabkan penambahan berat badan. Selain itu, makanan manis sering kali merupakan kalori kosong yang berarti makanan tersebut menyediakan energi tetapi tidak mengandung nutrisi penting.

5. Nyeri Kronis

Mengonsumsi terlalu banyak makanan dan minuman manis secara konsisten dapat memicu nyeri kronis. Rasa sakit dan kekakuan kronis yang Anda alami bisa disebabkan oleh terlalu banyak mengonsumsi gula tambahan.