Penyebab dan Cara Mengatasi Kesehatan Mental, Bisa Dicegah sejak Dini

JAKARTA - Kesehatan mental lebih dari sekadar tidak adanya gangguan mental. Kesehatan mental ada dalam kontinum yang kompleks, yang dialami secara berbeda dari satu orang ke orang lain, dengan berbagai tingkat kesulitan dan tekanan serta kemungkinan hasil sosial dan klinis yang sangat berbeda.

Sementara, dikutip who.int, kondisi kesehatan mental meliputi gangguan mental dan disabilitas psikososial serta kondisi mental lain yang terkait dengan tekanan yang signifikan, gangguan fungsi atau risiko melukai diri sendiri.

Baca Juga: Mengenal Self-Harm, Masalah Kesehatan Mental yang Membuat Seseorang Menyakiti Diri Sendiri

Orang yang mengalami kondisi kesehatan mental lebih mungkin mengalami tingkat kesehatan mental yang lebih rendah, tetapi ini tidak selalu terjadi.

Penyebab Kesehatan Mental
Ada berbagai faktor penentu kesehatan mental, baik individu, sosial, dan struktural yang dapat melindungi atau justru melemahkan kesehatan mental.

Faktor psikologis dan biologis individu, seperti keterampilan emosional, penggunaan zat terlarang, dan genetika dapat membuat orang lebih rentan terhadap masalah kesehatan mental.

Paparan terhadap keadaan sosial, ekonomi, geopolitik, dan lingkungan yang tidak menguntungkan – termasuk kemiskinan, kekerasan, ketidaksetaraan, dan deprivasi lingkungan – juga meningkatkan risiko orang mengalami kondisi kesehatan mental.

Artinya, risiko dapat muncul di semua tahap kehidupan, tetapi risiko yang terjadi selama periode perkembangan yang sensitif, terutama masa kanak-kanak, sangat merugikan. Misalnya, pola asuh yang kasar dan hukuman fisik diketahui dapat melemahkan kesehatan anak, sementara perundungan merupakan faktor risiko utama untuk kondisi kesehatan mental.

Faktor pelindung juga terjadi sepanjang hidup dan berfungsi untuk memperkuat ketahanan. Faktor tersebut mencakup keterampilan dan atribut sosial dan emosional individu kita serta interaksi sosial yang positif, pendidikan yang berkualitas, pekerjaan yang layak, lingkungan yang aman, dan kohesi komunitas, dan lain-lain.

Risiko kesehatan mental dan faktor perlindungan dapat ditemukan di masyarakat pada skala yang berbeda. Ancaman lokal meningkatkan risiko bagi individu, keluarga dan masyarakat. Ancaman global meningkatkan risiko bagi seluruh populasi dan mencakup kemerosotan ekonomi, wabah penyakit, keadaan darurat kemanusiaan, dan pengungsian paksa, serta krisis iklim yang terus meningkat.

Setiap faktor risiko dan perlindungan tunggal hanya memiliki kekuatan prediktif yang terbatas. Kebanyakan orang tidak mengalami kondisi kesehatan mental, meski terpapar faktor risiko dan banyak orang tanpa faktor risiko yang diketahui tetap mengalami kondisi kesehatan mental.

Pencegahan Kesehatan Mental
Pencegahan kesehatan mental bisa dilakukan sejak dini. Caranaya dengan mengidentifikasi faktor penentu kesehatan mental individu, sosial, dan struktural.

Kemudian, melakukan intervensi untuk mengurangi risiko, membangun ketahanan dan membangun lingkungan yang mendukung kesehatan mental.

Intervensi ini dapat dirancang, baik untuk individu, kelompok tertentu, atau seluruh populasi.

Cara Mengatasi Kesehatan Mental
Dalam konteks upaya nasional untuk memperkuat kesehatan mental, penting untuk tidak hanya melindungi dan mempromosikan kesehatan mental semua orang, juga untuk memenuhi kebutuhan orang-orang dengan kondisi kesehatan mental.

Hal ini harus dilakukan melalui perawatan kesehatan mental berbasis komunitas, yang lebih mudah diakses dan dapat diterima daripada perawatan institusional, membantu mencegah pelanggaran hak asasi manusia dan memberikan hasil pemulihan yang lebih baik bagi orang-orang dengan kondisi kesehatan mental.

Perawatan kesehatan mental berbasis komunitas harus diberikan melalui jaringan layanan yang saling terkait yang meliputi:

Layanan kesehatan mental yang terintegrasi dalam perawatan kesehatan umum, biasanya di rumah sakit umum dan melalui pembagian tugas dengan penyedia layanan non-spesialis dalam perawatan kesehatan primer.

Baca Juga: Tips Pemulihan Mental untuk Korban KDRT, Ikuti 9 Cara Ini

Layanan kesehatan mental komunitas yang dapat melibatkan pusat dan tim kesehatan mental komunitas, rehabilitasi psikososial, layanan dukungan sebaya, dan layanan kehidupan yang didukung; dan layanan yang memberikan perawatan kesehatan mental di layanan sosial dan lingkungan non-kesehatan, seperti perlindungan anak, layanan kesehatan sekolah dan penjara.

Kesenjangan perawatan yang besar untuk kondisi kesehatan mental umum seperti depresi dan kecemasan berarti negara-negara juga harus menemukan cara inovatif untuk mendiversifikasi dan meningkatkan perawatan untuk kondisi ini, misalnya melalui konseling psikologis non-spesialis atau swadaya digital.