Tak Mau Sakit saat Menstruasi? Pilih dan Hindari Makanan Ini

Sementara, ada makanan yang harus Anda hindari selama haid. Apa saja?
1. Garam dan makanan pedas
Hindari gorengan dan camilan siap saji termasuk makanan kemasan karena kaya akan garam dan natrium.

“Konsumsi garam berlebih menyebabkan retensi air yang menyebabkan kembung selama menstruasi,” kata Dr Patil. Bahkan, hindari juga makanan pedas karena bisa membuat perut mual dan menyebabkan naiknya asam lambung.

2. Kopi
“Hindari minuman seperti kopi, minuman energi dll karena dapat menyebabkan sakit kepala dan sembelit. Itu juga bisa menyebabkan masalah pencernaan,” ujarnya.

3. Alkohol
Alkohol memiliki banyak efek pada tubuh mulai dari mabuk berat hingga sakit kepala.