Jangan Berlebihan, Konsumsi Kafein Bikin Susah Tidur!
Jum'at, 27 Desember 2024 - 23:20 WIB
loading...
A
A
A
Penelitian ini juga menunjukkan bahwa konsumen kafein mengalami kesulitan memahami gangguan tidur setelah mengonsumsi kafein dan menyoroti perlunya edukasi konsumen yang lebih besar. Catatan tidur yang dilaporkan sendiri oleh peserta tidak selalu mencerminkan gangguan yang ditemukan oleh peneliti.
Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik Mengurangi Kafein? Waspadai Efek Negatif Jangka Panjang
"Ketidaksesuaian antara tidur objektif dan subjektif sangat menarik. Banyak orang percaya kafein tidak memengaruhi tidur mereka, tetapi temuan kami menunjukkan bahwa kafein dapat mengganggu tidur bahkan ketika orang tersebut tidak menyadarinya,” kata Gardiner.
“Tujuan jangka panjang saya adalah untuk terus membangun basis bukti guna memberikan konsumen panduan yang jelas dan berbasis bukti tentang cara meminimalkan dampak kafein pada tidur mereka,” ucap dia lagi.
Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik Mengurangi Kafein? Waspadai Efek Negatif Jangka Panjang
"Ketidaksesuaian antara tidur objektif dan subjektif sangat menarik. Banyak orang percaya kafein tidak memengaruhi tidur mereka, tetapi temuan kami menunjukkan bahwa kafein dapat mengganggu tidur bahkan ketika orang tersebut tidak menyadarinya,” kata Gardiner.
“Tujuan jangka panjang saya adalah untuk terus membangun basis bukti guna memberikan konsumen panduan yang jelas dan berbasis bukti tentang cara meminimalkan dampak kafein pada tidur mereka,” ucap dia lagi.
(tdy)
Lihat Juga :
