5 Gerakan Yoga untuk Menyembuhkan Asam Urat, Alami Redakan Nyeri
Sabtu, 04 Januari 2025 - 07:00 WIB
loading...
A
A
A
Kaki Anda harus berada di depan saat Anda duduk. Letakkan kaki di atas paha kiri sambil menekuk kaki kanan. Letakkan siku kiri di luar lutut kanan dan tangan kanan di belakang saat Anda memutar tubuh ke kanan. Ulangi di sisi yang berlawanan setelah menahannya selama 20 detik.
Dengan menekan organ perut, gerakan memutar mendukung kadar asam urat normal dan mendetoksifikasi ginjal dan hati.
Baca Juga: 5 Gerakan Yoga untuk Mengecilkan Lengan dan Menguatkan Otot
Meskipun tampak sederhana, Shavasana membantu mengurangi stres, faktor utama dalam penumpukan asam urat. Stres dapat meningkatkan metabolisme purin, yang menyebabkan kadar asam urat lebih tinggi.
Berbaring telentang dengan lengan di samping dan telapak tangan menghadap ke atas. Tutup mata dan fokus pada napas Anda. Tetaplah dalam posisi ini selama 5–10 menit.
Shavasana meningkatkan relaksasi dan mengurangi ketidakseimbangan hormon akibat stres, yang secara tidak langsung dapat menyebabkan kadar asam urat tinggi.
Dengan menekan organ perut, gerakan memutar mendukung kadar asam urat normal dan mendetoksifikasi ginjal dan hati.
Baca Juga: 5 Gerakan Yoga untuk Mengecilkan Lengan dan Menguatkan Otot
5. Shavasana
Meskipun tampak sederhana, Shavasana membantu mengurangi stres, faktor utama dalam penumpukan asam urat. Stres dapat meningkatkan metabolisme purin, yang menyebabkan kadar asam urat lebih tinggi.
Berbaring telentang dengan lengan di samping dan telapak tangan menghadap ke atas. Tutup mata dan fokus pada napas Anda. Tetaplah dalam posisi ini selama 5–10 menit.
Shavasana meningkatkan relaksasi dan mengurangi ketidakseimbangan hormon akibat stres, yang secara tidak langsung dapat menyebabkan kadar asam urat tinggi.
(dra)
Lihat Juga :
