Melanie Putria: Mulai dengan Jalan Santai Depan Rumah untuk Menerapkan Pola Hidup Sehat
Kamis, 06 Februari 2025 - 13:50 WIB
loading...
A
A
A
Konsisten Adalah Kunci
Mikayla si ahli gizi berpendapat, konsisten merupakan hal yang sangat penting, karena kesehatan itu bukan sesuatu yang kita rasakan secara langsung, tetapi seperti compounding effect. Maka dari itu, penting sekali untuk kita mengatur pola tidur, pola makan, olahraga, bahkan stress pun juga.
Tips dari Melanie Putria
Memulai sesuatu memang lebih berat daripada mempertahankan. Menurut Melanie Putria, semua hal bisa dijadikan purpose untuk berolahraga. Entah karena FOMO, sekedar untuk konten di sosial media, atau ikut-ikutan saat car free day. Untuk kamu yang suka olahraga lari, Melanie menyarankan untuk memulai lari dengan jalan santai di sekitar rumah selama 15 menit.
Kita bisa mulai dengan bangun dan menghirup udara segar di pagi hari. Setelah itu, secara bertahap kita bisa menambahkan durasinya. Sarapan dengan makanan-makanan sehat juga merupakan hal yang paling gampang untuk kita terapkan apabila ingin memulai pola hidup yang sehat.
Untuk sarapan, kita bisa memulai dengan makanan yang tidak terlalu berat seperti roti ataupun granola. Karena sarapan sebelum olahraga lebih baik dibandingkan dengan olahraga dengan perut yang kosong. Maka dari itu, kita harus tahu betul kebutuhan nutrisi yang tepat untuk tubuh kita.
Pentingnya Mengonsumsi Gula Ramah
Mikayla si ahli gizi berpendapat, konsisten merupakan hal yang sangat penting, karena kesehatan itu bukan sesuatu yang kita rasakan secara langsung, tetapi seperti compounding effect. Maka dari itu, penting sekali untuk kita mengatur pola tidur, pola makan, olahraga, bahkan stress pun juga.
Tips dari Melanie Putria
Memulai sesuatu memang lebih berat daripada mempertahankan. Menurut Melanie Putria, semua hal bisa dijadikan purpose untuk berolahraga. Entah karena FOMO, sekedar untuk konten di sosial media, atau ikut-ikutan saat car free day. Untuk kamu yang suka olahraga lari, Melanie menyarankan untuk memulai lari dengan jalan santai di sekitar rumah selama 15 menit.
Kita bisa mulai dengan bangun dan menghirup udara segar di pagi hari. Setelah itu, secara bertahap kita bisa menambahkan durasinya. Sarapan dengan makanan-makanan sehat juga merupakan hal yang paling gampang untuk kita terapkan apabila ingin memulai pola hidup yang sehat.
Untuk sarapan, kita bisa memulai dengan makanan yang tidak terlalu berat seperti roti ataupun granola. Karena sarapan sebelum olahraga lebih baik dibandingkan dengan olahraga dengan perut yang kosong. Maka dari itu, kita harus tahu betul kebutuhan nutrisi yang tepat untuk tubuh kita.
Pentingnya Mengonsumsi Gula Ramah
Lihat Juga :
