Gaya Hidup Tom Hanks Mengelola Diabetes, Makan Biji-bijian hingga Rutin Olahraga
Jum'at, 21 Februari 2025 - 20:40 WIB
loading...
A
A
A
"Dokter saya mengatakan jika saya bisa mencapai berat badan target, saya tidak akan menderita diabetes tipe 2 lagi," kata Hanks.
Diabetes tipe 2 telah menjadi kondisi yang sangat umum dalam beberapa tahun terakhir, ditandai dengan kadar gula darah tinggi, lapor Surrey Live. Gejalanya meliputi rasa haus yang tak tertahankan, sering berlari ke toilet, merasa lelah, penurunan berat badan yang tak terduga, gatal-gatal pada alat kelamin atau serangan sariawan, penyembuhan luka yang lama, dan penglihatan kabur.
Kondisi ini dapat meningkatkan kemungkinan masalah serius pada mata, kaki, jantung, dan saraf Anda. Karena ini adalah masalah kronis, kondisi ini dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, yang mungkin menyebabkan perubahan pola makan, kebutuhan akan pengobatan, dan pemeriksaan kesehatan rutin. Akar penyebabnya terkait dengan hormon yang disebut insulin. Kondisi ini biasanya terkait dengan hal-hal seperti kelebihan berat badan, kurang berolahraga, atau memiliki riwayat keluarga dengan diabetes tipe 2.
Dikutip NHS, diabetes tipe 2 sering kali didiagnosis setelah tes darah rutin. Namun, Anda harus segera menemui dokter umum jika Anda memiliki gejala diabetes atau khawatir dengan risiko Anda." Anda perlu menjaga kesehatan dan melakukan pemeriksaan rutin jika Anda menderita diabetes tipe 2 karena dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke, hilangnya sensasi dan rasa sakit (kerusakan saraf), masalah kaki, seperti luka dan infeksi, yang dapat menyebabkan amputasi jika tidak diobati, kehilangan penglihatan dan kebutaan, keguguran, masalah ginjal dan masalah seksual, seperti masalah ereksi.
Tom Hanks yang kini 68 tahun, mengatakan genetika keluarga kemungkinan memengaruhi diagnosisnya. "Saya rasa saya memiliki kecenderungan genetik untuk mengalaminya dan saya rasa itu kembali ke gaya hidup yang saya jalani sejak saya berusia tujuh tahun, bukan 36 tahun. Sebagian karena gen saya dan sebagian lagi karena gaya hidup buruk yang saya jalani, yaitu makan apa pun yang saya inginkan. Jadi sekarang hal pertama yang saya lakukan adalah mencoba mengatasinya," kata Tom Hanks.
Perubahan pola makan dan olahraga Untuk mengatasi hal ini, Hanks menyoroti bagaimana ia membuat perubahan radikal pada pola makan dan gaya hidupnya untuk mengelola berat badannya, termasuk menerapkan pola makan bergizi yang kaya akan biji-bijian utuh dan serat, mengurangi gula sederhana dan karbohidrat olahan, serta berfokus pada lemak sehat serta mengonsumsi kacang-kacangan, unggas, dan ikan.
Setelah diagnosisnya, ikon Hollywood Tom Hanks menurunkan berat badan dengan olahraga berat dan diet ketat, berkomitmen untuk menghindari peran yang menuntut perubahan berat badan ekstrem. Ia membagikan cara kebugarannya.
Diabetes tipe 2 telah menjadi kondisi yang sangat umum dalam beberapa tahun terakhir, ditandai dengan kadar gula darah tinggi, lapor Surrey Live. Gejalanya meliputi rasa haus yang tak tertahankan, sering berlari ke toilet, merasa lelah, penurunan berat badan yang tak terduga, gatal-gatal pada alat kelamin atau serangan sariawan, penyembuhan luka yang lama, dan penglihatan kabur.
Kondisi ini dapat meningkatkan kemungkinan masalah serius pada mata, kaki, jantung, dan saraf Anda. Karena ini adalah masalah kronis, kondisi ini dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, yang mungkin menyebabkan perubahan pola makan, kebutuhan akan pengobatan, dan pemeriksaan kesehatan rutin. Akar penyebabnya terkait dengan hormon yang disebut insulin. Kondisi ini biasanya terkait dengan hal-hal seperti kelebihan berat badan, kurang berolahraga, atau memiliki riwayat keluarga dengan diabetes tipe 2.
Dikutip NHS, diabetes tipe 2 sering kali didiagnosis setelah tes darah rutin. Namun, Anda harus segera menemui dokter umum jika Anda memiliki gejala diabetes atau khawatir dengan risiko Anda." Anda perlu menjaga kesehatan dan melakukan pemeriksaan rutin jika Anda menderita diabetes tipe 2 karena dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke, hilangnya sensasi dan rasa sakit (kerusakan saraf), masalah kaki, seperti luka dan infeksi, yang dapat menyebabkan amputasi jika tidak diobati, kehilangan penglihatan dan kebutaan, keguguran, masalah ginjal dan masalah seksual, seperti masalah ereksi.
Tom Hanks yang kini 68 tahun, mengatakan genetika keluarga kemungkinan memengaruhi diagnosisnya. "Saya rasa saya memiliki kecenderungan genetik untuk mengalaminya dan saya rasa itu kembali ke gaya hidup yang saya jalani sejak saya berusia tujuh tahun, bukan 36 tahun. Sebagian karena gen saya dan sebagian lagi karena gaya hidup buruk yang saya jalani, yaitu makan apa pun yang saya inginkan. Jadi sekarang hal pertama yang saya lakukan adalah mencoba mengatasinya," kata Tom Hanks.
Perubahan pola makan dan olahraga Untuk mengatasi hal ini, Hanks menyoroti bagaimana ia membuat perubahan radikal pada pola makan dan gaya hidupnya untuk mengelola berat badannya, termasuk menerapkan pola makan bergizi yang kaya akan biji-bijian utuh dan serat, mengurangi gula sederhana dan karbohidrat olahan, serta berfokus pada lemak sehat serta mengonsumsi kacang-kacangan, unggas, dan ikan.
Setelah diagnosisnya, ikon Hollywood Tom Hanks menurunkan berat badan dengan olahraga berat dan diet ketat, berkomitmen untuk menghindari peran yang menuntut perubahan berat badan ekstrem. Ia membagikan cara kebugarannya.
Lihat Juga :
