5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan

1. Kesehatan Jantung dan Sirkulasi Darah

Dari segi kesehatan jantung dan sirkulasi darah, gerakan berulang dalam salat, seperti berdiri, rukuk, dan sujud, meningkatkan denyut jantung secara terkontrol, serupa dengan olahraga aerobik ringan.

Penelitian Harvard University menunjukkan bahwa ibadah ini dapat memperbaiki kesehatan kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah, memperlancar asupan oksigen, serta membantu mencegah penyakit jantung koroner dengan memperlambat detak jantung istirahat dan menurunkan tekanan darah.

2. Kekuatan Otot dan Kesehatan Sendi

Selain itu, salat Tarawih juga bermanfaat bagi kekuatan otot dan kesehatan sendi. Gerakan rukuk dan sujud melibatkan otot kaki, punggung, lengan, dan perut, serta berfungsi mirip dengan latihan squat ringan yang memperkuat otot tungkai.

Aktivitas ini juga menjaga fleksibilitas sendi, termasuk lutut, pinggul, dan tulang belakang, sehingga dapat mengurangi risiko nyeri punggung dan kaku sendi, terutama bagi lansia. Para pakar kesehatan bahkan menyebut posisi sujud sebagai latihan alami yang efektif untuk memperkuat tulang belakang dan meredakan nyeri punggung.



Baca Juga: 5 Efek Puasa Tanpa Sahur bagi Kesehatan, Hati-hati Dehidrasi dan Masalah Pencernaan

3. Metabolisme dan Pengendalian Berat Badan

Waktu pelaksanaan tarawih setelah berbuka puasa membantu tubuh mengatur kadar gula darah dengan lebih baik. Gerakan dalam salat membantu metabolisme glukosa dalam darah, sehingga mencegah lonjakan gula yang berlebihan setelah makan.