5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan

Selain itu, aktivitas fisik ringan selama Tarawih berkontribusi dalam meningkatkan laju metabolisme, menjaga berat badan tetap stabil, dan dalam jangka panjang dapat membantu mengurangi risiko obesitas serta memperlambat proses penuaan dan osteoporosis.

4. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Dari perspektif psikologis, tarawih memiliki dampak positif terhadap kesehatan mental dan emosional. Suasana tenang selama ibadah, bacaan Al-Qur’an, serta konsentrasi dalam doa dan dzikir menciptakan efek relaksasi yang menenangkan pikiran.

Penelitian menunjukkan bahwa gerakan salat dapat merangsang respons relaksasi tubuh, yang ditandai dengan menurunnya tekanan darah, perlambatan denyut jantung, serta pengurangan stres dan kecemasan.

5. Membuat Bahagia

Selain itu, ibadah ini merangsang pelepasan hormon endorfin yang meningkatkan perasaan nyaman dan bahagia, sehingga berkontribusi dalam meningkatkan kesejahteraan emosional.

Sebuah studi juga menemukan bahwa partisipasi rutin dalam salat tarawih meningkatkan kesehatan mental serta kemampuan individu dalam mengendalikan diri, menjadikannya bentuk terapi spiritual yang efektif dalam menghadapi tekanan hidup sehari-hari.

Baca Juga: Ini Bahaya Lewatkan Sahur saat Akan Berpuasa