5 Olahraga yang Bisa Memperpanjang Umur, Sepak Bola Turunkan Risiko Kematian Dini 28%
Sabtu, 05 April 2025 - 22:00 WIB
loading...
A
A
A
Baca Juga: Waktu Terbaik Olahraga untuk Kendalikan Gula Darah, Penderita Diabetes Wajib Tahu!
Bersepeda dikenal sebagai olahraga low-impact yang ramah bagi semua usia dan memiliki dampak besar terhadap kesehatan jantung. Penelitian dari Universitas Glasgow menyebutkan bahwa pengendara sepeda memiliki tingkat kematian yang lebih rendah dibandingkan mereka yang menggunakan moda transportasi lain.
Selain membakar kalori, bersepeda juga memperkuat otot, meningkatkan stamina, dan membantu menjaga berat badan ideal. Ini merupakan semua faktor penting dalam menunjang umur panjang.
Berenang adalah olahraga menyeluruh yang melibatkan hampir seluruh otot tubuh tanpa memberikan beban berat pada persendian. Menurut laporan dari Time, orang yang rutin berenang memiliki risiko kematian 28 persen lebih rendah dibandingkan yang tidak aktif berolahraga.
Tak hanya baik untuk tubuh, berenang juga dikenal sebagai pelepas stres alami. Aktivitas ini mampu meningkatkan produksi endorfin yang membawa perasaan bahagia, sekaligus membantu mengatasi kecemasan dan depresi ringan.
4. Bersepeda
Bersepeda dikenal sebagai olahraga low-impact yang ramah bagi semua usia dan memiliki dampak besar terhadap kesehatan jantung. Penelitian dari Universitas Glasgow menyebutkan bahwa pengendara sepeda memiliki tingkat kematian yang lebih rendah dibandingkan mereka yang menggunakan moda transportasi lain.
Selain membakar kalori, bersepeda juga memperkuat otot, meningkatkan stamina, dan membantu menjaga berat badan ideal. Ini merupakan semua faktor penting dalam menunjang umur panjang.
5. Berenang
Berenang adalah olahraga menyeluruh yang melibatkan hampir seluruh otot tubuh tanpa memberikan beban berat pada persendian. Menurut laporan dari Time, orang yang rutin berenang memiliki risiko kematian 28 persen lebih rendah dibandingkan yang tidak aktif berolahraga.
Tak hanya baik untuk tubuh, berenang juga dikenal sebagai pelepas stres alami. Aktivitas ini mampu meningkatkan produksi endorfin yang membawa perasaan bahagia, sekaligus membantu mengatasi kecemasan dan depresi ringan.
(dra)
Lihat Juga :
