5 Olahraga yang Bisa Memperpanjang Umur, Sepak Bola Turunkan Risiko Kematian Dini 28%

1. Tenis

Tenis berada di posisi teratas sebagai olahraga yang berpotensi memperpanjang usia secara signifikan. Berdasarkan studi dari National Library of Medicine, mereka yang rutin bermain tenis bisa memiliki umur harapan hidup hampir 10 tahun lebih lama dibandingkan individu yang tidak aktif secara fisik.

Sebuah riset yang dilakukan di Denmark menemukan bahwa olahraga raket seperti tenis, yang melibatkan interaksi sosial dan gerakan eksplosif, memberikan efek positif pada jangka hidup. Bahkan menurut The New York Times, pemain tenis menunjukkan harapan hidup yang lebih tinggi dibandingkan pelari atau pesepeda yang sering berolahraga secara individu.

2. Bulu Tangkis

Tak kalah efektif, bulu tangkis juga disebut mampu memberikan tambahan usia hingga 6 tahun lebih lama. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga ini dapat membantu memperkuat sistem kardiovaskular dan menjaga metabolisme tubuh tetap aktif.

Meski belum ada jaminan seseorang bisa hidup lebih lama hanya dengan bermain bulu tangkis, namun olahraga ini jelas memberikan peluang lebih besar untuk hidup sehat dalam jangka panjang. Terutama jika dilakukan secara konsisten.

3. Sepak Bola

Sepak bola tak hanya populer secara global, tapi juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Olahraga ini terbukti meningkatkan daya tahan tubuh, kekuatan otot, dan fungsi jantung.

Meskipun beberapa studi menyebutkan efeknya terhadap penurunan risiko kematian tidak terlalu mencolok secara statistik, namun orang yang aktif bermain sepak bola tetap memiliki peluang 28 persen lebih rendah untuk meninggal dini dibandingkan mereka yang tidak berolahraga sama sekali.