Viral Tren Olahraga 12-3-30 Efektif Turunkan Berat Badan, Begini Metodenya
Rabu, 23 April 2025 - 18:00 WIB
loading...
A
A
A
Ia juga menambahkan bahwa rutinitas ini terinspirasi dari saran sang nenek bahwa olahraga 30 menit sehari sudah cukup untuk menjaga kebugaran.
Sejak diunggah pertama kali di YouTube pada 2019, metode ini semakin viral di TikTok dan platform lainnya. Video Giraldo bahkan telah ditonton lebih dari 13 juta kali di TikTok dan 1,6 juta kali di YouTube. Tak hanya itu, banyak pengguna yang ikut membagikan perjalanan penurunan berat badan mereka melalui rutinitas ini, lengkap dengan tagar seperti #12330challenge.
Salah satunya adalah Sonali Prabhu, influencer asal Texas, yang mengklaim berhasil menurunkan berat badan setelah konsisten menjalani metode ini selama dua bulan, dikombinasikan dengan penghitungan kalori. Video pengalamannya telah ditonton lebih dari 752.000 kali.
Baca Juga: Puasa Ramadan Bantu Turunkan Berat Badan 3 Kali Lebih Cepat, Begini Caranya
Latihan ini turut mendapat perhatian dari profesional medis. Tallene Hacatoryan, ahli diet yang berfokus pada penderita PCOS (Sindrom Ovarium Polikistik), menyebut bahwa 12-3-30 dapat menjadi pilihan tepat bagi mereka yang kesulitan menurunkan berat badan secara konvensional. Bersama suaminya, pelatih pribadi Sirak, ia membagikan konten edukatif yang menunjukkan manfaat dari metode ini.
Mengapa 12-3-30 Jadi Viral?
Sejak diunggah pertama kali di YouTube pada 2019, metode ini semakin viral di TikTok dan platform lainnya. Video Giraldo bahkan telah ditonton lebih dari 13 juta kali di TikTok dan 1,6 juta kali di YouTube. Tak hanya itu, banyak pengguna yang ikut membagikan perjalanan penurunan berat badan mereka melalui rutinitas ini, lengkap dengan tagar seperti #12330challenge.
Salah satunya adalah Sonali Prabhu, influencer asal Texas, yang mengklaim berhasil menurunkan berat badan setelah konsisten menjalani metode ini selama dua bulan, dikombinasikan dengan penghitungan kalori. Video pengalamannya telah ditonton lebih dari 752.000 kali.
Baca Juga: Puasa Ramadan Bantu Turunkan Berat Badan 3 Kali Lebih Cepat, Begini Caranya
Latihan ini turut mendapat perhatian dari profesional medis. Tallene Hacatoryan, ahli diet yang berfokus pada penderita PCOS (Sindrom Ovarium Polikistik), menyebut bahwa 12-3-30 dapat menjadi pilihan tepat bagi mereka yang kesulitan menurunkan berat badan secara konvensional. Bersama suaminya, pelatih pribadi Sirak, ia membagikan konten edukatif yang menunjukkan manfaat dari metode ini.
Lihat Juga :
