Viral Tren Olahraga 12-3-30 Efektif Turunkan Berat Badan, Begini Metodenya

Rabu, 23 April 2025 - 18:00 WIB
loading...
A A A
Ia juga menambahkan bahwa rutinitas ini terinspirasi dari saran sang nenek bahwa olahraga 30 menit sehari sudah cukup untuk menjaga kebugaran.

Mengapa 12-3-30 Jadi Viral?



Sejak diunggah pertama kali di YouTube pada 2019, metode ini semakin viral di TikTok dan platform lainnya. Video Giraldo bahkan telah ditonton lebih dari 13 juta kali di TikTok dan 1,6 juta kali di YouTube. Tak hanya itu, banyak pengguna yang ikut membagikan perjalanan penurunan berat badan mereka melalui rutinitas ini, lengkap dengan tagar seperti #12330challenge.

Salah satunya adalah Sonali Prabhu, influencer asal Texas, yang mengklaim berhasil menurunkan berat badan setelah konsisten menjalani metode ini selama dua bulan, dikombinasikan dengan penghitungan kalori. Video pengalamannya telah ditonton lebih dari 752.000 kali.

Baca Juga: Puasa Ramadan Bantu Turunkan Berat Badan 3 Kali Lebih Cepat, Begini Caranya

Latihan ini turut mendapat perhatian dari profesional medis. Tallene Hacatoryan, ahli diet yang berfokus pada penderita PCOS (Sindrom Ovarium Polikistik), menyebut bahwa 12-3-30 dapat menjadi pilihan tepat bagi mereka yang kesulitan menurunkan berat badan secara konvensional. Bersama suaminya, pelatih pribadi Sirak, ia membagikan konten edukatif yang menunjukkan manfaat dari metode ini.
Halaman :
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
Ini Menu Sarapan Terbaik...
Ini Menu Sarapan Terbaik sebelum Olahraga, Pisang dan Ubi Cilembu Juaranya
Ini Olahraga Terbaik...
Ini Olahraga Terbaik untuk Meningkatkan Hormon Testosteron Pria
Pound Fit X MusicZone...
Pound Fit X MusicZone Sukses Digelar, Ratusan Ibu-Ibu Kompak Olahraga Sambil Menabuh Ripstix
Benarkah Olahraga Malam...
Benarkah Olahraga Malam Berbahaya? Ini Penjelasan Dokter
Vector Bandeja, Inovasi...
Vector Bandeja, Inovasi untuk Pemain Padel Indonesia
Vicky Shu Sempat Alami...
Vicky Shu Sempat Alami Body Shaming, Kini Sukses Turunkan Berat Badan Pasca Melahirkan
PB LEMKARI Gelar Kongres...
PB LEMKARI Gelar Kongres Luar Biasa 2026, Sempurnakan Nama dan Logo Organisasi
Sepak Bola dan Organisme...
Sepak Bola dan Organisme Kepercayaan
3 Embung di Jagakarsa...
3 Embung di Jagakarsa Jaksel yang Cocok untuk Tempat Rekreasi dan Olahraga
Rekomendasi
Rieke Diah Pitaloka...
Rieke Diah Pitaloka Dikritik Akademisi: Melihat Dukungan Manajemen Jangan Sempit
Alwi Farhan Juara Australia...
Alwi Farhan Juara Australia Open 2026, Indonesia Bawa Pulang 1 Gelar dan 2 Runner Up
Pemerintah Evaluasi...
Pemerintah Evaluasi Program Prioritas, Bakom RI: Waspadai Disinformasi
Berita Terkini
Baskara Putra Raih Penghargaan...
Baskara Putra Raih Penghargaan Musik Bergengsi di Jepang Lewat Lagu 'everything u are'
Bawakan Lagu Goal, Lisa...
Bawakan Lagu 'Goal', Lisa BLACKPINK Buka Piala Dunia 2026 dengan Penampilan Spektakuler
Erick Thohir Terharu...
Erick Thohir Terharu Saksikan Pernikahan Justin Hubner dan Jennifer Coppen
Momen Lucu Pangeran...
Momen Lucu Pangeran George Tahan Bersin di Trooping the Colour 2026, Ini Reaksi Kate Middleton!
Konser Reuni BTS di...
Konser Reuni BTS di Busan Molor 75 Menit, HYBE Minta Maaf dan Jelaskan Penyebabnya
Juan Persia Vanesya...
Juan Persia Vanesya Siapkan Mental dan Bahasa Inggris untuk Audisi Miss Indonesia 2026
Infografis
3 Kebiasaan di Pagi...
3 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Menurunkan Berat Badan
Copyright ©2026 SINDOnews.com All Rights Reserved